DICIEMBRE: El mes de las lesiones......

Es importante que redacte bien esta entrada, para que, cuando vuelva a repasarla con el tiempo me quede claro de donde han venido toda una serie de lesiones y problemas que me han hecho avanzar el final de temporada:

1) El objetivo principal de Diciembre estaba claro, y eran las pruebas físicas internas laborales que tenia en Diciembre.
EL GRAN ERROR FUE NO RENUNCIAR AL CROS DELS TRES TURONS. A partir de ahí vinieron todos los problemas.
La Neandertal tenia que ser el final de las pruebas de montaña, y a partir de ahí solo tenia que existir llano, series, potencia y velocidad........ si miro bien el planing, NO FUE ASÍ.

2) De los primeros problemas de entrenar con potencia, fueron dos PRINCIPIOS DE TENDINITIS en biceps y hombro derecho. Fruto de abusar de carga y voler estirar mes el braç que la maniga.
SOLUCIÓN: HIPERTERMIA Y DEJAR AL MENOS 48H ENTRE SESIONES DE CARGA, LAS PRISAS NO SON NUNCA BUENAS.

3) ESGUINCE INTERCOSTAL: Este fue fortuito, producto de un codazo, parecia una fisura por el nivel de dolor, pero al final se ha quedado en un inoportuno esguince, que me ha costado muchos viajes a ORS VIC y mucho entreno con dolor. A dia de hoy aún me duele, pero menos.
La solución fue termo, neurotapping, hipertermia, mas neurotaping i aguantar mucho el dolor

4) SUPER CONTRACTURA EN LA ESPALDA: Fruto del esguince, en el primer ensayo de cuerda, se me escapo y para no quemarme las manos, aguante demasiado con un brazo y ............ crec....
Muccho dolor que me impedia hasta correr. De nuevo a Vic y esta vez sesion triple con ventosas, descarga, taping e hipertermia.

5) DOBLE LESION DE RODILLA POR IMPACTO: Los dos impactos fueron escalando y uno mas subiendome a la barra horizontal con un fuerte rodillazo.
Resultado: Dolor en parte superior de rotula, cuyo nombre de diagnostico ahora no recuerdo, pero esta controlado.
El otro dolor, al ponerme de cuclillas sentado en el suelo, esta por diagnosticar...... parece que viene de la parte anterior del gemelo o de la cabeza del peroné...................

Finalmente y cruzando los dedos realize las pruebas, con mas pena que gloria..... con 2´5kg de mas y acabé bastante tocado, por lo que he decidido parar.
No creo que me haya ido bien, porque a dia de hoy, estoy en 72kg!!!!!! y realmente no he pasado unas Navidades idilicas....... empezando por la vomitera de la cena de empresa (antes de empezar......)
pasando por el dolor de rodilla izquierda y el sobrepeso.........

El 2015 no ha empezado muy bien.......... un poco a remolque.