martes, 29 de julio de 2008

PASARSELO BIEN.................

Perdon por competir y no siempre pasarmelo bien!!

Es lo único que se me ocurre decir cuando al iniciar una competición me encuentro con alguien y a la pregunta: ¿Que tal? , me responde con total hipocresía: "Aqui, a pasarmelo bien un rato..." y
minutos mas tarde ese mismo "divertiman" , te pasa jadeando como un bufalo a falta de 100m a meta, y mira hacia atras con poco disimulo para ver si te has alejado, o en el mejor de los casos te has muerto!!! para poder llegar el 28º en lugar del 29º a meta, por supuesto con el único objetivo de divertirse.

Que me perdonen todas las personas que "de verdad" van a disfrutar y a pasarselo bien a las carreras, que con su esfuerzo y superación llegan a meta con los brazos en alto:porque han llegado!!!! y porque lo hacen con una sonrisa mas amplia que el arco de meta y una actitud que desprende alegría, simpatía y producen empatía hacia su persona solo por el hecho de estar felices de verdad.


Esta lineas van dirijidas a esas otras personas que antes o despues te dicen:"a mi lo que me ímporta es pasarmelo bien", y en la meta sprintan para quedar el 80º a riesgo de provocar un accidente. El que tienen la mirada seria, sombrivola y obsesiva del que solo mira los que han quedado atras. Los que son incapaces de felicitar a las personas que se han esforzado y han quedado en una posicíon mejor que la suya o simplemente en ese momento son mejores. Los que crítican y envidian a los que ganan solo por el hecho de que ellos no son capaces de hacerlo. Tambien a aquellos que van de amiguetes y a la hora de la verdad si te pueden machacar lo harán con sarna.Esas personas se engañan a ellos mismos y a menudo suelen dar un poco de pena (en todo el sentido de la palabra) escudandose en la expresión "lo primero es pasarselo bien.....".Lo siento, pero no me lo creo ........ su actitud les delata.

Para pasarselo bien en una competición hay que saber perder o que no te importe el hecho de hacerlo, cosa nada facil.
Perder en todas las posiciones del deporte, perder contra el 1º, contra el crono, contra tu enemigo,contra tus amigos o contra la carrera.

Si eres capaz de luchar por ganar y no por que pierdan los demas.
Si eres capaz de alegrarte y felicitar de corazón al otro deportista porque esa vez ha sido mejor que tu.
Si el espiritu que te invade despues de ser superado en la linea de meta no es el de derrotado, sino el de superación para mejorar en la proxima competición y ser mas fuerte.
Cuando eres capaz de dejar pasar a alguien delante tuyo, por el mero hecho de saber que le harás feliz.
Si consigues querer ser mejor TU y no que los demas sean peores.
Si eres capaz de reconocer tus limitaciones, sin que ello quiera decir que no pretendas superarlas.

Si eres capaz de todo esto entonces realmente podras decir que te lo has pasado bien compitiendo y haciendo deporte, llegues el primero o el último.


P.D:Yo todavía no lo he conseguido.......pero Dios es testigo de que cada día mas lo intento.

lunes, 28 de julio de 2008

PRONOSTICOS DE JULIO: CUMPLIDOS!!!!????

A principios de mes se me ocurrió una entrada en plan adivino para ver si conocía mi forma fisica y la de mis rivales: Julio:un mes intenso.

Pues solo para que conste en acta, aqui esta el resultado de mis predicciones:

Cronoescalda a Ordino 5-07-08
Pronostico: Top 10 excelente. Top 20 pasable
Resultado: 13º PASABLE

Vertical Race Canillo 6-07-08
Pronostico:Top 50 bien. Top 30 excelente.
Resultado:15º Excelente

Cronoescalada Luz-Ardiden 12-07-08
Pronostico: Top 10 Excelente. Top 20 pasable
Resultado: 20º Pasable

Stage en Cauterets AC77 12/18-07-08
Pronostico:Entrenar, pujar muntanyes, picarse una mica amb els amics i riure molt
Resultado: SUPER EXCELENTE!!!!!!!

Cursa dels 2 dias de Siurana 19/20-07-08
Pronostico: 1º Matricula de honor. Podium excelente . Top 5 bien
Resultado: 2 km....... y lesionado!!!!! MUUUY BBIIIIIEEEN!!!!!!!!!!

Cursa de l´Espluga de Francoli 26-07-08
Pronostico: Top 10 Excelentisimo Top 20 Muy bien Top 30 Bien
Resultado: 22º Bien

Vertical running Benasque: W.O

El resultado de las competiciones del mes de Junio podria ser un BIEN, y me enseña 2 cosas:
1)Que +0- conozco donde estoy fisicamente respecto a los top 10.
2)Que para ser "bueno de verdad" (en todos los sentidos)tengo que entrenar MEJOR Y MAS EFECTIVAMENTE.

LUCHARÉ POR ELLO!!!!!!!!!!!!!

viernes, 25 de julio de 2008

AUTOCRITICA : AUDICIÓN EN EL PETIT PALAU DE LA MUSICA

Los que me conocen en mi versión 2.0 de tenor, dicen que a veces soy demasiado critico conmigo mismo. Pero en un arte en el que la frontera entre hacerlo muy bien y dar pena es tan fragil: HAY QUE SERLO.

Antes del viaje a Cauterets, tuve que ir a BCN a llevar curriculums y proyectos de programa, para intentar volver a trabajar en radio o en un periodico, o en algun sitio que se relacione un poco con la Ópera.

De momento no hay mucha suerte..........snif,snif.

Pero si hubo suerte a la hora de conseguir una audición para un espectaculo que vuelve el mes de Septiembre a Barcelona, para hacer de COVER "cover es el cantante que sustituye al principal cuando se pone malo,etc,etc". ( como veis estoy obviando el nombre del espectaculo porque cada vez que digo que voy a hacer algo:me sale mal!!!, por lo que, fins que no estigui al sac i ben lligat.......res de res!).

La audición fue 50% bien, 50% fatal. Porque la primera aria que interpretaba la canté correctamente (tampoco para tirar cohetes..., alguna "e" en el culo, y algún que otro fallo tecnico prueba inequivoca de la falta de entreno......., pero en general pasable) La segunda en cambio, iba confiado que me la sabía y en los 3 dias que ensayé en mi casa antes de la audición, cometí el error fatal de no repasarme ni tan siquiera la letra ( que capullo.....).

Total: se me cruzaron los cables y me colé en las primeras frases, teniendo que parar como unas 3 veces, porque no habia manera de cuadrarlo con el pianista (muy bueno, por cierto....).

Las personas que estaban audicionandome fueron mas que amables, pero me queda la duda de si esa colada de letra ( que no vocal...), condicionó mi posible candidatura............

Cuelgo un fragmento de la primera interpretación, "La tabernera del puerto" de Pablo Sorozabal.
Era una de las arias obligatorias que había que preparar.

El sonido como siempre, escuchado en el ordenador distorsiona en las notas mas agudas, por lo que si os interesara escucharlo mejor, hacedlo con un buen equipo de musica.

Como digo siempre, el directo suena mucho mejor, o eso es al menos lo que dicen........

"Fragmento de la audición, cantando "La tabernera del puerto" P.Sorozabal"

jueves, 24 de julio de 2008

PHOTOSHOP CAUTERETS 2008 AC 77

La organización (o sea YO!!) no se hace responsable de los perjuicios que puedan acarrear las imagenes publicadas a continuación.

En esta entrada podreis ver algunas fotos o videos significativos de lo que ha sido este año el viaje al TOUR DE FRANCE del AC77.

INCOMINCIAMO!!!!!!!!!!!!!!!!!














"Esperant al TOUR a HAUTACAM !!!!! "


"OJO!!!!!!!!............ que no es una fuente !!!!!!!!!!! "



"Concentración bajo la lluvia.................." (Ampliad la foto y vereis la gotas rompiendose.)


"Faran volar de veritat aquests mitjons............................!!!!!!!????"




"Monsieur MAZO no perdona a nadie!!!!!!!!"


"Hay que mejorar esas poses............................."


"Quizas algún dia..................??? " On sais jamais!!!!

"Eh TU....que te parto la cara!!!!!!!!!!!!"



"Que no, que era broma!!!!!!!!!!..........." "Port de Boucharou"



"Aqui hi havia palo........................."



"Aqui hi havia resposta a Pont d´Espagne"


"Los famosos muñecos de Campan, esta el pueblo lleno y son muy entrañables (que palabra mas pedante......) : son muy chulos!!!!"


"Como podeis ver en la montaña se pueden encontrar algunos animalitos muy monos........... y tambien burros muy suaves!!!!"


"Solo unas cuantas fotos............ pero decenas de imagenes en el recuerdo"
Jordi García Ruiz





















martes, 22 de julio de 2008

1er DIA: LUZ ARDIDAIN under the RAIN!!!!!!!!!!!!!!


CAUTERETS:


Despues de casi 4 años gran parte del AC 77 volvia a Cauterets!!!

Algunos no habian venido nunca como URI, que se estrenaba en la zona. Los demas mas o menos conocemos y le tenemos mucho aprecio a Cauterets y alrededores.

El comando Cauterets estaba formado por: MISE,URI,KING,PROA,OSCAR y NINU

Llegamos el viernes por la noche, con pocas esperanzas de sol para el sabado...... y el pronostico se cumplió!!
El sabado por la mañana haciamos una crono a Luz Ardiden en plan "tonto el ultimo". Crono organizada por U.C Lavedan.
Como Mise no tiene este año licencia, salio antes que nosotros sin dorsal, haciendo un tiempo de 1H15´´ +0-.

Eramos unos 45 ciclistas (creo yo), de todas maneras aqui teneis la clasificación de la crono a Luz Ardiden.


Destacable y el mejor con diferencia fue Jordi Rubio "King", haciendo valer su gran estado de forma, i rara cosa en él, no asfixiandose en una salida de 0 a 30Km/h en los primeros metros!!!!! BRAVO!!!
Hizo el 13º, a del primero esta bastante bien!!!
Por mi parte llegué en un nada destacable 20º lugar. No fue la mejor actuación personal ni global del AC77, pero no estuvo mal.......



Arriba hacia biruji, como podeis ver en esta foto: " Para Mise su 1er Ardiden, para mi una Manita"



El tiempo empeoraba, por lo que bajamos rapidos para Luz..... y allí empezo a llover mucho,mucho!!!
Nos refugiamos en un bar, a esperar un sol que nunca llegaria.
Al cabo de 2-3 horas de espera y despues de "dejar el aroma del AC77" en el restaurante.....

Decidimos salir bajo la lluvia para volver a Cauterets y hacer la magnifica "V" que conforman Cambasque y Pont d´Espagne.

Cambasque lo hicimos a ritmo de grupeta, aunque algunos como el Proa, sufria mas de la cuenta por llevar un desarrollo demasiado corto 39x25!!! El coctel desarrollo + cansancio + lluvia + frio no le sentó muy bien...........








"Subiendo las duras rampas de Cambasque, a ritmo de entreno.....por detras Proa machacando el 25!!!!"


Despues de coronar Cambasque y de las fotos de rigor, algunos decidieron que ya se habian mojado bastante e hicieron un GO HOME, mientras que con Jordi y Pepe decidimos hacer un Pont d´Espagne sabiendo que no seria muuuy tranquilo....je,je.

Fue un Pont d´Espagne rapidisimo, no se en cuanto subimos, pero seguramente en 30´ +0-.

Llovia y las piernas y ganas acompañaban....... y como podeis ver en este video: hizo pupa.........


"Subida "a full" en Pont d´Espagne.........estaba mojado y habia que frenar en las curvas!!!!! "

13-07-08: CIRCO DE TROUMOSSE-GAVARNIE.........i BORMIO!!!!!!!!!!!!!!!!!

"Vista de la parte final de Boucharou, las tres pulgas son King,Uri,Ninu"

El domingo tuvimos bastante suerte con la climatologia i decidimos ir a subir el circo de Troumousse i el Port de Boucharou (parte trasera del circo de Gavarnie).

Esta vez salimos desde Luz-Saint Sauveur, porque no nos fiabamos del cielo...... . Mise acerco el coche hasta Gedre (no sin antes dar un pequeño rodeo...... elle aurait eu besoin d´un petit GPS!!!)

Esta vez subiamos a ritmo de entreno, mientras que Mise se esforzaba de lo lindo, en un puerto largo, duro y con interminables paredes de roca!!!!!!! Y con el inevitable chiste de: EL PAN QUE HABLA!!!!!!!!!!!!!! ( prometo hacer una entrada de video con el chiste.)

Una vez coronado, y despues de las reglamentarias fotos y de la llegada de Mise unos 18´despues (cosa que esta muy bien..), decidimos hacer una emboscadilla que hay a medio puerto de Troumousse: El Lac des Gloriettes, una emboscada de unos 3 Km, que hizo derramar mas de una lagrimilla......

Despues de comer un poquito, decidimos subir Boucharou, esta vez con la asistencia en coche de Mise. Boucharou es un puerto tendido y constante que podria hacer mucho daño subido a un ritmo fuerte...... que no fue el caso.

A todo el mundo le gusto bastante, aunque en la cima no todo el mundo lo expresaba de la misma forma, los adjetivos y calificativos del puerto brillan por su ausencia: será la altura???.............



Ya veis que muy elocuentes no estabamos..........


LUNES 14-07-08 LE TOUR DE FRANCE!!!!!!!!!!!!!

El lunes era un dia de Relax teorico porque era el dia del TOUR DE FRANCE!!!!!

La etapa llegaba a Hautacam, que marcó distancias, eliminando a posibles candidatos, pero quizas no a tantos como se esperaba. Aunque al dia siguiente conocimos la noticia de que para subir bien Hautacam un poquito de EPO de 3ª generación siempre ayuda un poco..........

Nosotros no llevabamos EPO de 3ª generacion, pero si que llevabamos............. chuches HARIBO de 5ª generación, que a la postre van mejor............. o por lo menos son mas baratas!!!!!

Salimos todos cargados con nuestras mochilas de Cauterets......

Y tranquilamente despues de subir el puerto, nos instalamos pasado el Km 3 a meta, para ver pasar a los sufridos ciclistas. Y digo sufridos, porque sufren, sino mirad que carita llevaba Kohl.........

Despres de veure passar a tots els ciclistes, i per 1 vegada!!!! Vam baixar sense presses, ( fins i tot vaig poder punxar amb tranquilitat!!!!!). I com a col.lofon del dia, anarem a pujar un Pont d´Espagne a tot drap!!! Amb atacs dignes de la pujada!!!!!

(No tinc les fotos de dalt, pero si consulteu els blogs del Jordi i Uri, trovareu mes versions del viatge!!!!!!!!!!!!! )

lunes, 21 de julio de 2008

Martes 15-07-08 PURSUIT DANS LE TOURMALET(vertiente Mongie)

El que en un principi hauria d´haver estat un tourmalet tranquil i de recuperació es va convertir en una persecució entre King et moi.

Començávem desde Campan, amb un Oscar apretant massa els cargols a la gent, fet que va provocar que Uri i Jordi es tallesin nomes començar el Tourmalet, el ritme era alt i exigent, i despres de 3 dies de tute, no hi havia moltes ganes....... de fet jo mateix li vaig suggerir afluixar el ritme, i així ho vam fer.

Per una vegada conseguiria no ser un capullo picon i pujariem a ritme? NO!

Uri i King venien una mica molestos pel ritme impossat desde Campan, fet que va provocar que d´anar tots quatre juntets, a mig port King va fer el gesto, i de pas Uri un pel cabreadete també, i aquesta era l´estampa abans de la part dura.................


PROMETO I REPROMETO que mi intención era subir tranquilo, y pensando que Jordi e Uri ya pararian, seguimos con un ritmillo tranquilo con Oscar. ERROR, apareció el MONSTRE BU NINU DOLENT y empezamos a incrementar el ritmo...... fue un error porque me pudo el ansia estupida que no lleva a ninguna parte y no beneficia en nada.

Cogimos a Uri, aún un poco mosqui i Oscar se quedo con él, cosa que deberia haber hecho yo tb, pero el LADO OSCURO es MUY PODEROSO, y me fui a por Jordi.......... sin pensar en que él estaba muy fuerte y me llevaba unos 50´´ de ventaja.

Resultado, cuando ya casi lo tenia en La Mongie..............................

Me cambio el ritmo y me dejo tirado, muy buena estrategia:ME MEREZCO LA DERROTA Y LA FUNDIDA GRATIS QUE ME PEGUÉ, POR ANSIAS!!!!!!!!!

Y asi estaba la cosa a falta de 500m para la cima, sin comentarios:

Con lo que al final del Tourmalet EL RESULTADO fue la siguiente:

KING: Contento por haber subido a un excelente ritmo con el 23 y haberme machacado, cosa que siempre le motiva, y haber constatado su gran momento de forma.

OSCAR: Subsanó el error de empezar tan fuerte y acabó haciendo un buen entreno subiendo con URI

URI:Hizo su primer Tourmalet a un buen ritmo pulsar y al final se le paso el mosqueo, aunque no el dolor de piernas...............

NINU: Me machacaron, me fundí inutilmente cuando deberia haber descansado para las carreras del sabado y encima tenia remordimientos de conciencia por haber subido todos desperdigados.

REFLEXIÓN DEL AUTOR: AUN NO TENGO DEL TODO CONTROLADO ESE IMPULSO ULTRACOMPETITIVO QUE TAN ERRONEO ES, PERO VOY MEJORANDO.......SOLO APARECIÓ UN DIA GRATIS, LOS DEMAS DIAS FUERON EXCELENTES DIAS DE RISAS, DEPORTE, PIQUE DEPORTIVO Y GASES........CON MIS AMIGOS!!!!!!!!!!!!!



Miercoles 16-07-08: 1er Tourmalet Mise (Vertiente Bareges)

El Miercoles lucía el sol y Mise había podido descansar el martes, por lo que estaba preparada para afrontar el coloso de los pirineos que no es otro que el Col du Tourmalet.
Decidimos afrontarlo por su vertiente mas espectacular, que no la mas dura, pero si la mas recomendable para la primera vez.

Dejamos el coche a unos 6 km de Luz St.Sauveur.De hecho podriamos haber salido de Cauterets, pero por esta vez, tampoco era cuestión de forzar la maquina, la finalidad era subir el puerto.

A un ritmo decente, empezó Mise con alegria, esta vez yo tambien la acompañaba en bici, para hacer el reportaje y coronar el que debe ser mi 14º o 15º Tourmalet, cosa que no me hace mejor ni peor que otros, simplemente que durante unos años iba a menudo por la zona.....en los ultimos años, ya no tanto................



No voy a narrar toda la subida, pero si que colgaré 3 videos significativos: 2 videos que evidencian la dureza de la parte final del puerto y 1 video que evidencia que no importa a que ritmo y de donde seas (este ciclista era australiano), todo el mundo se pica cuando le pasa una chica...... si puedes claro!!!!




"Tramo mas abierto de la subida del Tourmalet por Luz-St.Sauveur"

"A sufrir........"

"Agonia final a lo Sharapova.............. i finisher 2h 00´"

Jueves 17-07-08: Subida entre la niebla al Lac d´Estom



Siguiendo con la cronica de la semana a Cauterets al reves, el Jueves decidimos "descansar" con Mise, levantandonos un poquito tarde y haciendo una excursioncilla de abuelos al Lac d´Estom (1700m).

El dia se había levantado muy tapado y con esa niebla de montaña que te deja un poco calado.....

Asi que decidimos cojer abrigo, cosa que al final fue un acierto. En el lago no se veia nada, pero se respiraba tranquilidad y silencio, cosa que se agradece.
La subida no tuvo nada destacable que no quede entre quienes subimos........., pero si hubo una cosa colgable!!!! : Encontramos un arbol digno de ser el oficial del AC77!!!!!!


"Posible arbol oficial del AC77"

Por lo demas, nada destacable para el POPOLUS, pero si para el recuerdo personal...............

Viernes 18-07-08: Primer Pont d´Espagne de Mise

La cronica de esta semana de stage en Cauterets, culminaba con una subida a Pont d´Espagne, por tercera vez, con la unica diferencia que esta vez, yo la haria corriendo-coche, y Mise en Bici.

Despues de una semana de subir puertos con un desarrollo igual que el nuestro, la dureza ya hacia mella en las piernas de la femina del AC 77, pero de todas maneras subió muy honrosamente en 1 Hora.

"Mise llegando a la parte final de Pont D´Espagne, el desarrollo un pelin justo todavia para ella 36x25"

2 dies de SIURANA = CRASH!!!!!!!!!!!!

Aquesta entrada sera de les mes curtes que he fet mai. Despres tot el tute de la setmana passada, aquest cap de setmana volia correr els 2 dies de Siurana. No havia corregut gaire a peu, i notava les cames un pel carregades.

Crec que no vaig escalfar be, es va sortir bastant rapid i al Km 2 despres de perdrem una altra vegada!!!!!! començava una baixada un pel agressiva......... i aqui s´acava la cursa, perque em vaig contracturar el cuadriceps com mai abans m´havia passat.......... no vaig poder continuar.



Encara graciés que nomes ha sigut contractura!!!!!!!! I aquest es el resultat:



Proa tambien corrio, pero como soy su amigo no haré mas comentarios............. todos sabemos que cuando esta en forma esta muy fuerte, pero cuando no........................... ejem,ejem!!!! Pero por lo menos acabó, cosa que otros que escriben ni eso...............

Bueno, hasta aqui la triste cronica de una carrera, de cuya organización, casi tambien mejor no hablemos................

REPUBLIQUE INDEPENDANT DE CAUTERETS: The Returns!!!!!

Esta semana pasada volvimos despues de unos cuantos años a lo que nosotros querriamos que fuera la "Republique Independant de Cauterets".

Lugar de concentración y al que le tenemos un especial cariño por todas la aventuras y anecdotas que hemos vivido allí juntos y por separado.

Allí hemos pasado una semana de concentración ciclista, en la que hemos tenido de todo: risas, llantos, alegrias, decepciones, lluvia, sol, frio, viento, pinchazos, ataques, globos...... y hasta un raton que habla!!!!!!!!!!!

Ya lo vereis..................

Dado que hacer una entrada de toda la semana seria muy largo, las hare por partes, y empezaré por el final de la semana........................................ que fue el CRASH EN LOS 2 DIAS DE SIURANA!!!!!!!!

martes, 8 de julio de 2008

Andorra o el misterio del cuerpo humano

Sinceramente no sabia como encabezar la cronica de este Primer fin de semana de competición de Julio ya que ha sido un fin de semana de contrastes fisicos a los que todavia no encuentro un razonamiento, por lo que sigue siendo un: MISTERIO..........

Era un fin de semana de competición doble:Sabado por la tarde crono-escalada a Ordino de 9km y el Domingo Vertical race en Canillo de 16km.

Subí el sabado por la mañana desayunando un bocadillo de tortilla y bebiendo lo que yo creia suficiente, (zumo y agua). Un poco de compras por Andorra y a las 14H a comer con Oscar y Uri una ensalada de arroz y un buen plato de macarrones bolognesa.

A las 16.30h empezaba la crono, por lo que calentabamos en subida. Las sensaciones eran raras,hacia bastante calor, pero tampoco le dí mas importancia. Decir que estabamos en la crono casi toda la plana mayor del AC77........ , solo faltaban Juanky y Rafa.


"De izq a der: Oscar,Uri,King,Mise,Ninu,Pepe"

La crono la ganó Chehu del Aca con un tiempazo de 31´25´´. Por nuestra parte el mejor con diferencia fue Oscar 34´24´´, se quedo a 2´´ de hacer podium ( vaya mierda!!!!!!!!!!!), pero hizo un super fantastica 4ª posición, aunque con un sabor agridulce. Uri hizo un debut en crono esplendido ya que hizo 35´25´´ creo...... ,un tiempazo!!!! y es que Riccardo Ricco cada vez va a mas!!!!!! Pepe y King habian ido a hacer Pal y Arinsal por la mañana, por lo que por la tarde se arrastraron un poco: 35´58´´ para Pepe y 36´10 para King, 8º y 11º creo que quedaron..... pero aun asi no esta mal, aunque lo pueden hacer bastante mejor......


Yo por mi parte hize una crono tirando a muy mala, y no tengo excusa. Subia asfixiado sufriendo mucho, si encontrar ritmo y con la boca sequisssima y muchos problemas para respirar..... ¿Porque? Y yo que se!!!!! cosas que pasan..... total 36´52´´ mas o menos. Un tiempo malo y encima llegue fundido. CLASIFICACION CRONO ORDINO ANDORRA


Mise hacia su primera carrera oficial con dorsal en bicicleta, tardo 1H00´58´´. Un tiempo mas que respetable, y ademas quedó 2ª.... je,je.


"Mise en el podium de la crono a Ordino"

Despues de la crono los chicos se volvian para Reus, y Mise y moi nos quedabamos en Soldeu porque al dia siguiente tenia carrera a pie en Canillo.

Aqui es donde se justifica el titulo de esta cronica: En el pica-pica de la crono estaba muerto de sed: 1coca-cola, 1,5litros de agua, 3 isostar. + Por la tarde: 1 helado de McDonalds + 3 cervezas + una pizza vegetariana + 1 plato de cordero, entró todo perfectamente. Estaba sobrecalentado y muerto de sed por hacer 9km de CRONO!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y encima me costaba respirar hondo, me dolia el diafragma ( esa sensación que todos habeis tenido despues de una carrera muy larga, o un gran esfuerzo.....). Ahora haciendo la cronica, lo achaco a que el dia anterior estuve cantando bastante, rato, despues de tiempo sin ensayar, y quizas forzé demasiado la musculatura diafragmatica..............

Despues de toda la ingestión de alimentos, empezé a respirar mejor, pero estaba cansado. Fuimos al hotel, ducha y a rezar para que al dia siguiente todo fuera mejor!!!!!!!

A las 7.30H, el mega desayuno del hotel Himalaia (GRAN HOTEL por 25€/pers + desayuno) estaba muuuy bien, aunque yo no pude aprovecharlo, porque tenia la barriga un poco revuelta. Las sensaciones eran de estar chafado, pero como ya habia pagado........

La organización de la carrera esta bastante bien, habian unos 150 inscritos. Al empezar a calentar las sensaciones no eran malas, estaba bien de piernas, y lo mas importante: !!!PODIA RESPIRAR!!!!, por lo que decidi hacer una carrera a regular, sin asfixias, y sabiendo que tardaría unas 2 h en acabarla.



"Salir en primera fila te da una ventaja extras, te evitas calentones, sobretodo en salidas estrechas..........."

El recorrido era, en tramos muy duro, y en otros muy ancho y rapido, pero en general transcurria por pistas de esqui y bosque, por lo que era muy distraido. Sali de los primeros y fui dejando que me adelantaran sin cebarme, siempre con la sensación de no ir a tope (gran acierto!!). La pierna derecha que tantos problemas me da, me respeto hasta la 1/2 hora final, donde me empezo a doler de verdad, pero ahi ya estaba casi todo hecho.

La llegada a 2400m aprox, tenia su gracia, y el hecho de bajar en telesilla era bastante original.El tramo final era bastante duro, y con el cansancio acumulado se enganchaba bastante.....

Al final 15º puesto , mejor de lo que preveía el Sabado.

"Llegada de la carrera 1H54´42´´, el ritmo final un poco de tortuguilla, pero estaba bastante empinado y les cames ja feian pupa!!!!!!"


Aunque puestos a querer superarse, sigo estando lejos de los mejores..... quede a 19min del 1º Agustí Roc y a 4´del TOP 10.

P.D: Como le dije a mi amigo de carreras Javi, no es lo mismo 4´ entre el la parte media la tabla, que 4´entre el top 10. El ganador Agustí Roc le metio 4´al 2º, y eso entre los mejores es muuuucho!!!!!

Pero seamos positivos, se puede mejorar y afinarse mas, es dificil pero se puede conseguir!!!!!!

miércoles, 2 de julio de 2008

JULIO: UN MES INTENSO

Estaba haciendo repaso de las competiciones que se avecinan este mes de Julio y he visto que ha pasado a ser un mes bastante cargadito.Procuro no cargarme mucho el calendario porque este año he intentado escoger la opción de correr poco pero con posibilidades de darme alguna satisfacción.Aunque como en Agosto descansaré, veremos como aguanto este JULIO.

Aqui teneis el calendario y un pequeño pronostico al estilo B-WIN, solo con la finalidad de saber hasta que punto se han cumplido mis previsiones:



"CALENDARIO JULIO "

Sabado 5 16H :Crono escalada a Ordino en ANDORRA dentro las series de 4 crono escaladas organizadas por los amigos del ACA.
PRONOSTICO:TOP 10Es complicado porque no se que nivel hay (aunque conociendo a los andorranos, seguro que bastante alto!!!), por lo que con hacer un TOP 20 me conformo.










Domingo 6 9.30H: Vertical Race Gore-Tex Grand Valira: Carrera de montaña que no tenia previsto hacer, despues del fracaso de SALDES, pero que quiero probar para ver como me responde la pierna con mi nueva alza FRANKENSTEIN, y si me sigue doliendo cuando corro en subida...........






PRONOSTICO:Aqui, si se la gente que participa, como Agustí Roc,Kilian Jornet, Just Sociats, etc,etc. Asi que sé que estoy totalmente fuera de nivel, por lo que un TOP 50 estaría bastante bien.Teniendo en cuenta el cansancio de la crono del dia anterior,no espero mucho mas. Un TOP 30 seria SUPER EXCELENTE!!!!!, pero bastante irreal.......


SABADO 12: 9 H: Cronoescalda a Luz-Ardiden, no se quien lo organiza, pero se que el jueves hacen una crono a Hautacam, que no podemos hacer. Pero la del Sabado, si. Una vez ya hice una crono a Cambasque y no estuvo mal.El mismo dia haremos Tourmalet y nuestra crono particular a PONT D´ESPAGNE.!!!!!!!!! No esta mal.
PRONOSTICO: El nivel des français normalmente es bastante alto, por lo que si me baso en la posicion que hice hace 7 años en Cambasque, con un TOP 20 estaria bien. Un TOP 10 seria excelente, pero bastante improbable.

SEMANA 14-18: Estamos en Pirineos viendo el Tour de France, por lo que caeran:Troumousse,Gavarnie,Cambasque,Hautacam, Aubisque. I puede, (no es seguro..) VIGNEMALE.

SABADO-DOMINGO 19-20: 2 dies de Siurana: Cursa organizada por Tretzesports, consistente en dos carreras: Sabado 18 H15,5 Km, muy tecnicos con salida y llegada a Siurana y Domingo 10 H12 km menos tecnicos, con salida y llegada a Cornudella de Montsant. Se suman los tiempos de los dos dias.

PRONOSTICO: Me gustaria poder ganar la carrera, pero el pronostico mas optimista seria un podium o top 5 global. Ya veremos...........





"Vista del pantano de Siurana"


SABADO 26: 18H Cursa de l´Espluga de Francoli, carrera de 15km, muy,muy,muy calurosa porque te coje todo el calor acumulado del dia!!!!. Pero es de gran tradición y ademas viene mi hermano a correrla, por lo que siempre es motivante competir con él.
PRONOSTICO: Ya veremos como he recuperado de todo el mes, pero en función de los tiempos que creo puedo hacer un TOP 10 si corro perfecto. Un TOP 30 sera lo mas probable........ Siendo realistas si bajo de la 1H ya habré mejorado mi mejor tiempo 1H01m!!!!!!!

DOMINGO 27: PROBABLE, NO SEGURA.VERTICAL RACE DE BENASQUE...... En función de como me haya ido la de Canillo.......
PRONOSTICO: GLORIA O MUERTE!!!!!!!!!!!!!!

Y aqui se acabaria este mes ultra ocupado, despues de esto 2 semanas de merecido descanso para afrontar el parte final del año!!!!!!!!!!!!!