PANIS ANGELICUS..............

Este sabado se casaba mi primo Pedro de Almoradí(Alicante), que es ciclista y bastante bueno...por cierto.
El caso es que no suelo cantar nunca en bodas, solo en las de mis amigos mas allegados y familia de Alicante. Pero como le habia cantado a todas mis primas,(sus 4 hermanas), pues él no iba a ser menos.

Queria cantarle el Ave Maria de Mascagni (aqui la teneis en interpretación de Bocelli), que es basicamente un aria adaptada al Intermezzo de Cavalleria Rusticana del mismo Mascagni, claro. Pero resultó que según el organista hubiera quedado un poco pobre al no tener pedal..... Al final: la tipica Ave Maria de Schubert y el Panis Angelicus.

Aqui os dejo la interpretación del Panis Angelicus, el audio es un poco dudoso, asi que ajustad el volumen del PC, que se escuchará mejor.........

"PANIS ANGELICUS en la boda de Pedro y Maria en Orihuela"

ESCORNALBOU-ESCORNALBOU-ESCORNALBOU-ESC...........mejor que el Dragon Khan!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"Parafraseando a lo que algunos llaman "Tontodromo", yo a este recorrido lo llamaria "MACHACODROMO"

Sabiendo que tendre 3 dias parón, porque me voy de boda a ALMORADÍ. Ayer decidí hacer un recorrido que no había hecho nunca, pero que mas de una vez habia pensado:

REUS-RIUDENCANYES-ARGENTERA-ESCORNALBOU-RIUDENCAYES-VILANOVA D´ESCORNALBOU-ESCORNALBOU-RIUDENCANYES-ESCORNALBOU-REUS.

A un ritmo bastante suave, se hace bastante bien y ademas es muy tranquilo, aunque no me libré de la compañia de las moscas subiendo!!!!!!!!!!

PERDIDOS en LLABERIA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Este domingo hicimos una calurosa salida, por la zona de Pratdip, dirigiendonos hacia Llaberia.


En principio salimos con Lucas, Wally, Rafa,Proa y Mise.El ritmo en llano era bueno, pero esta claro que en subida Mise no puede seguir al grupo. Parece ser que esto, hay gente que no lo entiende.

Al final Rafa, Lucas y Wally desaparecieron sin decir nada cuando bajabamos a buscar a Mise en Llaberia......cosa que me parece muy mal, me recuerda al Gavia en la 4X...........

Finalmente llegaron a Pratdip Oscar y Uri, y con ellos hicimos la costa a un ritmo suave.......





"Despues de 5H de pedalear hay que reponer fuerzas, una tarta de manzana es una buena opcion......!!!!!!!!!!!"

FRANKENSTEIN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aprovechando la semanita de reposo físico y mental, y en vistas de los problemones que me SIGUE dando la pierna derecha cuando subo escaleras, etc,etc.....

Ayer tenia hora para ir a hacer una revisión en la clinica del Dr.Osorio (especialista en podologia), que fue quien me hizo las plantillas y posteriormente el alza de 3mm que llevaba hasta el momento.
Total, que despues relatar que aun tengo la sensación de pierna dormida, perdida de fuerza, hinchazón y dolor en la espalda....... vinieron 3 doctores a ver que podian hacer!!!!!!! En las clinicas tienes que ser pesado y llorar, si no no te toman del todo en serio...... sean de pago o no!!!!
Diagnostico: Cadera izquierda desplazada hacia adelante con el consiguiente recortamiento de la musculatura del muslo derecho.Pierna derecha 12mm mas corta, cadera derecha desplazada hacia abajo.

Tratamiento: Elevación del alza hasta 6mm + elevación lateral de la plantilla + inclinación del talon 2 mm para alinear la pierna derecha. Y no han descartado un manillar adaptado!!!!!!!!!!!!! Todo esto solo me lleva a pensar en una PERSONA o COSA:

!!!!FRANKENSTEIN!!!!

TOTAL: Nada nuevo, lo mismo que tenia, pero todo mas radical, a ver si asi dejo de quejarme, no creo que vaya mas rapido........ pero espero, si MAS COMODO!!!!!!!!!!


"Este es el alza........ falta la plantilla!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

ANA NETREBKO............. y tambien canta!!!!!!!!!!!

Como esta semana, es de descanso, no creo que cuelgue nada de bicis ni de carreritas.

La semana que viene tengo que cantar en Alicante, pues estoy mas por el tema de ensayar.... a ver si cojo una buena dinamica otra vez, ya que despues de la debacle en el concurso Jaume Aragall, no habia vuelto a abrir la boca.

Para los que no teneis ni puta idea de opera, ( cosa normal... como el 98% de la humanidad!!!!), os pondre a una soprano que esta de moda....... y que viniendo de Europa del ESTE, la cosa promete, a ver que os parece el videoclip....................

ANA NETREBKO: CANCION DE LA LUNA de DVÔRAK

BIEEEN EHH!!!!!!! A que ya os empieza a interesar un poco mas la ópera........... je,je!!!!!

Doping o Doping: esa es la cuestión.

Fue pura casualidad, però a veces las cosas mas sorprendentes, aparecen por casualidad......

En este campeonato, corrian algunos de los buenos de Catalunya de Curses de Muntanya, pues mira por donde, descubrí, que uno de ellos debe tener ASMA, porque llevaba un aparato de Ventolín (salbutamol), que no le vi utilizar, pero que casualidad que se fue a calentar lejos.... un buen rato.

VENTOLIN(Salbutamol): Lo utiliza la gente con asma, para expandir los pulmones y tambien los que quieren respirar mejor y jugar con la salud....claro esta.Tal como me dijo una vez un doctor especialista, su efecto en deportistas no asmaticos no es muy importante , a no ser que se abuse de él......

Si es ilegal o no...... No se, pero la UCI lo prohibe a ciertos niveles elevados de concentración.... como le ha pasado a Petacchi.

Sinceramente el ver eso me desanimo un poco, porque esta visto que ni las curses de muntanya, la gente puede evitar la tentación de utilizar medicamentos para aumentar el rendimiento......

"La foto viene de un video y esta obviamente disimulada, para ocultar posibles identificaciones"

No la cuelgo para joder a nadie, simplemente porque me indigno, ver que una persona con la que yo había estado hablando en otra carrera(que por cierto ganó...), de lo rapido que corria etc, etc, quizas me estaba engañando y riendose en mi cara.Ahora siempre tendre la duda de si su forma es toda, fruto de su esfuerzo........ A no ser que realmente tenga asma...........

Campionat Catalunya Skyrunning Saldes-Pedraforca (Iªparte) Nada que ganar..... y mucho que perder!!!!

Este ha sido un fin de semana que supone un punto de inflexión físico en mi temporada, ya que despues de esta carrera he decidido hacer una semana de descanso fisico y psiquico, voluntario..... o quizas obligatorio, como podeis ver.........

"Este ha sido el resultado de la cursa..... aunque despues de lo que podia haber sido.... aun gracias"

La Cursa del Pedraforca resulto ser muy dura, como se preveia, la mayor parte de la subida habia que caminar, por el terreno y la dureza..... excepto el final que habia que grimpar-escalar!!!!!!!!

Lo peor eran los primeros metros de la bajada, piedras muy afiladas, sin camino evidente, y con mucho riesgo de torcerse un tobillo o hacerse mucho daño en una caida. Por lo que,´viendo que no iba bien colocado, decidi, tomarmelo con "muuucha tranquilité" porque no las tenia todas conmigo.

La tartera, es un capitulo a parte, bastante larga y con tramos bastante agresivos donde las ostias no faltaron, si no bajabas valiente, se podia hacer muuuuuuy larga.

Es una carrera para (esta claro gente fuerte), pero donde entra mucho en juego la tecnica y la musculatura que no hace falta en llano.

Capitulo a parte merece la pardillada que hice con los bambas, y aun a riesgo de que se me tilde de idiota (que lo fui....), he de decir que fui a correr con mis Air Katana, ERROR!!!! No se porque pense que no seria tan agresivo el terreno, pero la tartera dicto sentencia de muerte para ellas........

R.I.P

"Mis talones quedaron maltrechos... pero los de mis bambas tambien....."

Este ha sido el relato mas personal de la carrera, en la segona part, colgare un par de videos bastante significativos..... y pruebas visuales de dopaje por parte de uno de los "BUENOS..."!!!!!!!!

UN TRACTOR QUE PILLO..............!!!!!!!

Creo que merece una entrada a parte, no por lo sorprendente del tema ( pillar un tractor!!! ya ves....), pero los que me conocén, sabe de mi salida de F-1....... ejem,ejem.... en fin, que debido a mi falta de replis, se me suelen escapar a menudo.

Decir que: !!!Que bien que va el rebufo de los tractores, sobretodo cuando hace, viento!!!! Este lo pille saliendo de Reus, y me llevaba a 50+0- , hasta que de repente...........

Va y se para a la salida de Riudoms!!!!!!!!!...................... no pue´ser!!!!!!!

Media vuelta y a buscar a Mise........

Specialized Dolce: Nuova macchina femenina del AC77

"Os presento a la nueva adquisición del AC77: SPECIALIZED DOLCE , una bicicleta "petita pero molt forta!!!" como su dueña:MISE. Con ella hará muchos, muchos kilometros.... y en breve seguro que algun/na rival caera....je,je....."

"Para quitarle el polvo a la bici que mejor que la teixeta.........."

Por fin Mise "La corredoreta del AC77", tiene bicicleta de carretera, despues de estar saliendo con la Marin + slicks del Oscar (moltes gracies!!!), finalmente tiene su bici.
Las sensaciones, como no, eran raras, ¿Quien no recuerda la primera vez en subir a una de carretera!!!?
Pero con el paso de los kilometros se ha ido acostumbrando, asi que al final, y en vistas del buen tiempo, hemos decidido alargar la salida hastaTeixeta-Colldejou-Montroig-Reus. Al final li feia mal tot, pero d´això es tracta...no? 3h30´ no esta mal para el primer dia.........

"Para que quede constancia, estos son los primeros metros de la nueva adquisición"

ANALISIS DE SANGRE......SALIENDO DE LA ANEMIA FERRICA, PERO AUN AL LIMITE!!!

El mes de Febrero fue especialmente negativo, porque a parte de romperme "un poco" la muñeca... antes me habian diagnosticado "anemia ferrica", asi que tuve que parar un poco.
Despues de tratarme la anemia con Ferroproteina, Foli-Doce, Redoxon y una dieta adecuada (higado,almejas,proteina y sin abusar de hidratos de carbono....), las sensaciones empezaban a ser mejores.........
Ayer me dieron un analisis que me hicieron en el trabajo, el 19/05/08. Donde mi nivel de hematocrito se habia recuperado ligeramente, habia pasado de 38,5% a 41,3%, al igual que la hemoblobina y el VCM, etc, habian salido de la "ZONA DELICADA".......

De todas formas, el doctor me dijo ayer, que con el tratamiento que habia hecho en tres meses, quizas deberia estar un poco mas alto, a falta de un 2º analisis, para comprobar la ferritina, seguire con las almejas y el hierro.

Necesitaria los metodos "cientificos" de los PRO para recuperar mas rapido.......je,je!!

De momento seguiremos con las almejas...........

Trainning under the rain...... today I feel fat again!!!!!!!!

"Las Air Katana CageIII, me las trajo mi hermano de Nueva York..... pero no te hacen correr mas rapido....aunque con este modelo voy comodo, aunque en Europa ya no las encuentro en mi talla"

Hoy despues de dos dias de no entrenar, porque el domingo notaba molestias en el soleo y decidí no forzar, por si las moscas. Hoy que habia decidido salir a correr y hacer unas series con Mise, se ha puesto ha llover, pero igualmente he salido a correr.

"Mise corriendo..... o no!!! Bueno haciendo un poco sus pasitos sello made in Mise, aunque entrenó fuerte durante 40 ´, de momento sin series...."

La cuestion es que, no se si es porque hacia dias que no corria, o porque tenia las piernas tocadas de la carrera del sabado en St.Jaume dels Domenys, o porque todavia estoy un poco gordito..... Pero, la cuestion es que, las sensaciones de estar arrastrando una masa enorme encima de mis piernas eran bastante incomodas.

He aprovechado para mejorar la tecnica corriendo, y comprobar como soy mas efectivo y aprovecho mas la energia corriendo. En total he hecho 40´ de tecnica y calentamiento. Y he hecho 5 series: 4x1000m y 1x 2000m. Los tiempos han sido 3´45´´-3´30´´-7´-3´30´´-3´25´´. Yo esperaba poder hacer la ultima serie a 3´15´´. Pero a la hora de la verdad las piernas no respondian, hubiera sido forzar al 115%, y eso no sirve para nada entrenando.... creo yo.

Realmente es delicado el equilibrio entre correr y bicicleta...... suerte que de momento no nado por lo de la Opera.... como se me ocurra empezar a nadar, lo pasaré fatal!!!!!!!

"Haciendo la serie de 2000m: un poco pesado de piernas, no hay que dejar que te salgan las telarañas!!!!!!!!! que luego estas pestoso"

Campionat de Catalunya Master 30: No finisher.

Tal com sona: No finisher. Existeix una regla desconeguda per mi fins al moment a les carreres de Master 30 i Elit suposo també....., que diu que: en una cursa de voltes, els grups que portin mes de 5 minuts de retard de cap de cursa: AL CARRER!!!!!

I així va ser. La cursa va sortir tranquila a l´alt de les ventoses, jo no anava gaire ben col.locat i això es un error, perque encara i anar tots junts, anava asfixiadillo...., a falta de 3 km per coronar, es va fotre palo.... i resultat: si vas asfixiat i mal col.locat, el que no pots pretendre es remontar, al contrari, et quedes mes i ja no tens cap possibilitat de agafar un grup devanter, a no ser que parin.... i com que no va ser així......... a pringar!!!!!!!!!

Es van fer 3 grups, el segon va empalmar, pero el meu( de 14 ciclistes), no! Així que, mes o menys rapid quan estavem arriban a meta, en van anunciar per megafonia que estavem eliminats, davant la sorpresa de tots.

Classificació final Master 30. Vam sortir 63 ciclistes

Haig de dir, que en part la culpa també la tinc jo, perque malgrat s´anava rapid, potser hagués pogut fer una mica mes el gest de donar mes ritme al grup, per això també entono el MEA CULPA.



De totes maneres, em vaig veure fora de forma en comparació als altres competidors, per això, a la segona volta que vam fer fora de cursa, vaig fer un recte cap a Alcover, fent un magnific tras cotxe amb Mise, vaig patir mes fent el tras cotxe que a la cursa!!!!!!!!!

En resum: Haig d´entrenar mooooolt mes per estar a l´alçada d´aquestes curses, ho només corren 60 o 70. Pero bons.....

El peloton de los eliminados, aunque despues de ver que solo hubieron 26 finishers, hoy tampoco me siento tan malo.........o si?

El Sr. Antonio vs. Mise. Reconociendo el recorrido del Campeonato de Catalunya de ......

Mise preparandose para reconocer el recorrido del Campeonato de Catalunya. El maillot es el antiguo del AC77.

Este viernes fui a reconocer el recorrido del campeonato de Catalunya de Master 30 en St. Jaume dels Domenys con Mise. Un recorrido exigente y agresivo de salida, que a la postre resultaria selectivo. Mise todavia tiene que recuperar la forma, asi que ibamos tranquilos hasta que.......... apareció............el Sr. Antonio de Cubelles gritando: ´A los caballos que vienen los indios!!!!(TEXTUALMENTE!!!!!).

Y en ese momento empezo un mano a mano, mas que interesante, curioso y divertido.........sobran las palabras!!!!!!!!!!!!!

FAMOSO VIDEO DEL SR.ANTONIO VS MISE!!!!!!!!!!!!!

Despues de el calentón, continuamos haciendo el circuito, con un considerable viento en contra, hecho que propició un pequeño globo de Mise. Al final los pocos kilometros pero si bastante intensos y a buen ritmo, se reflejaban en su rostro, y es que los ojos de globillo no engañan..........

Carita de globillo de Mise.....

Entreno con URI "RICCARDO RICCO", el primero del año!!!!!!!!!

"Iñaki(Izq) e Uri, los dos inseparables compañeros de entreno, juntos mejoraron mucho antes del accidente de Iñaki, ahora ya pueden volver a la carga....ANIMO"

"Aqui teneis llegando a Ricco al punto habitual de encuentro del Ac 77 la plaza Pastoreta de Reus"

Ayer martes por fin pude salir a entrenar con alguien por la tarde, fue, como no, con : Uri Ricco y un ratito con Iñaki, que se va recuperando de su caida en la Mussara. Fue poquito rato un par de horitas por terreno llano, aunque como soplaba viento no fueron excesivamente relajantes.Y para colmo hice el penas intentando coger la estela de un camion que Uri si pilló, y me quede tirado en medio de la carretera de Mont-brió.....PATETICÓ, y es que Riccardo Ricco tiene chispa!!!!! Y yo arrancando doy pena!!!!! Pero solo arrancando, eh!!!!!! Cuidadin, no subestimeis el poder de la fuerza!!!!!!

"Como podeis comprobar, el tiempo se estaba poniendo amenazador, asi que Tarragona era la zona a evitar si no queriamos quedarnos como pollos. Uri con su cadencia alta habitual, que tan bien le va y le ira en el futuro"

En total hicimos 2 horas de carretera, que me encargue de complementar con 2000m de calentamiento corriendo y 15 series en las escaleras de mi casa.

Un video un poco mareante de mi entreno de escaleras (muy efectivo), aunque me fastidia el psoas y el piramidal, tengo que hacerlo.Este año estoy consiguiendo un buen equilibrio entre correr y bicicleta. Sigo teniendo que llevar cuidado, porque en cuanto me descuido el piramidal esta como una piedra y mi psoas me duerme la pierna. 5 series de una en una,5 series de dos en dos y 5 combi.Luego hacerse la cena, lavadora, limpiar e intentar no irse a dormir mas tarde delas 12 que mañana hay que madrugar y si no duermo no rindo!!!!!!

Caretos en meta del AC77......pa´ todos los gustos

"De Jordi 4h53´puedes esperar cualquier cosa, es lo que tiene ser un poquito neuras..... Lo hizo muy bien (al menys ell estava satisfet...), aunque como soy un poco cabroncete, no puedo evitar dedicarle esta canción, je, je ,je.....:http://www.ciberche.net/spanish/multimedia/paginas/audio/canciones.html

L´Oscar 4h 59´arribant com si res, el seu rictus de Simoni es el seu segell..............

Uri "Riccardo Ricco", fue sin duda la revelación de la marcha, lo hizo super bien 5h05´, y eso que todavia peca de inocente, siempre de atras adelante...... en un año no habra quien le aguante la rueda.... MUY BIEN "fido dido"............

Fijaos en el detalle de esquivar el bache.......... menos mal que no llegaba al sprint!!!!!!!

De Rafa 5h01´ y Pepe 5h08´, no tengo videos de llegada, pero tambien corrieron, con mejores o peores sensaciones, pero lucieron maillot del AC77.

Enhorabuena a TODOS!!!!!!!!!!!!

Volta als Ports d´Andorra 2008

"En pleno esfuerzo subiendo la Rabassa, despues de atacar en el llano, empezamos tres corredores en cabeza, dure en solitario solo 1km, pero valió la pena...................."

Este fin de semana he corrido la primera marcha del año: "La volta als ports d´Andorra"

El recorrido era bastante nuevo, porque por primera vez se entraba en Catalunya para hacer un poco de llano y subir el Coll de Sant Andreu. Tambien incluian como novedad la subida final al Llac d´Engolasters que hizo pupa en general.

Por primera vez este año, toda la plana mayor del AC77 corriamos juntos, y eso era motivo para estar contentos.Aunque como siempre tambien es motivo pique inter-club........ El tiempo amenazaba lluvia, pero al final nos respeto y pudimos ir en seco todo el recorrido. En el tramo de bajada, Proa hizo labor de equipo, persiguiendo cualquier escapada.Pepe se cayó en una rotonda, y gracias a la ayuda Uri enlazaron en La Seu.El primer puerto se hizo tranquilo hasta que en el ultimo Km, alguien apretó y King, Rafa y Yo, nos descolgamos un pelin, teniendo que pegarnos el sofocon para enlazar en el semi-llano posterior.

La bajada fue tranquila, y en vistas del previsible parón, llego el momento: yo sabia que empezando la Rabassa todos juntos no tenia nada que rascar, asi que me dije: Hay que ser valiente!!!!!!!! y me arriesgue a meter un palo de esos mios de "Trailer", pero que resulto ser el bueno hasta el pie de la Rabassa. Yo sabia que luego los primeros me pasarían por encima, pero por lo menos me evitaba el calentón de empezar el puerto a toda leche.Y ademas fue muy emocionante, ya ves... con que poco se conforma uno cuando es malillo........

"Sin saberlo, tenia a Oscar detras persiguiendo a nuestro grupillo.........upps, I´m sorry..........."

Sinceramente estoy sorprendido de mi rendimiento, pensaba que me iba a fundir subiendo la Rabassa, pero NO!!! cual fue mi sorpresa cuando vi que avanzaba y no me pasaban muchos corredores.....

Las sensaciones fueron buenas, asi que decidi ir a tope hasta rebentar, y no rebenté...... ves per on!!!

Bajando la Rabassa nos juntamos un grupito de 6 o 7 del que quedamos 3: un señor francés que ganó en veteranos ( vaya veterano.....) el Tardiu del Baix Camp et moi , y en este orden llegamos a meta separado por unos 15´´. Al final 17º, no es excelente, pero para estar entrenando mas cantando y a pie que en bici, es para estar contento. Aun tengo muuuuuucho margen de progresión y eso esta MUY BIEN!!!!!.

"Parece que haya ganado......... bueno fue una victoria personal."

"Persiguiendo al frances veterano y a Tardiu en Engolasters........"

Las ultimas lineas son para "The most powerfull girl of the Univers "MISE" " , que gracias a ella pude hacer una marcha comoda y avituallada, y gracias a ella tengo estos videos, y gracias a ella

por muchas otras cosas..................

" Mise en el prado, ella es feliz, con una madalena, un trozito de chocolate y un caminito..... no necesita mas:Es genial!!!!! "

Probando la voz..... si, aun tengo el DO

Es complicado compatibilizar el hecho de cantar opera, con el entreno cada vez a mas alto nivel, por una cuestion de cansancio, pero sobretodo de tiempo!!!!!, que no tengo. Hace dos años cuando estuve en el paro durante 5 meses era mas facil, tenia todo el dia y mi voz lo notaba, estaba mas descansada. De todas maneras lo que tengo que hacer es aprender a relajarme en público, porque si no todo el trabajo de casa no sirve para nada, porque cuando llega la hora de la verdad, es como si tu cabeza hiciera un reset y todo la tecnica desaparece, entonces no rindes y lo haces mal.......

Este video es solo de un pequeño momento de mis ensayos, pero me hacia gracia colgar un pequño fragmento de La Boheme de Puccini, donde tienes que hacer un Do complicadete.Ya se que solo es un fragmento y que cantando toda el aria, hacer el DO es bastante mas complicado.Pero para ensayar no hay que cantar siempre toda la pieza seguida, hay que ir fragmentandola, para despues asegurarla toda entera.

A menudo las grabaciones no reflejan la realidad de la voz, por eso cantar o escuchar Opera es mas espectacular en directo. El hecho de ensañar no significa estar haciendo Do´s todo el dia, las frases hay que repetirlas muchas veces, pero no siempre a voz, hay que llevar cuidado de no fatigarla, porque si no puede ser peligroso cantar siempre a todo piñon, hay que cantar suave la malloria del tiempo que se ensaya.

Solo un pequeño fragmento mas, vocalmente no es excepcional, pero me sirve para ver los errores en los que se puede caer cuando ensayas.