Feliz cumpleaños........en Santa Pau

38 años es mi edad y este año, como cada año he podido celebrarlo con mi medio limon, que es Mise.......aunque unas semanas mas tarde...... su regalo ha sido una sorpresa total.e

No sabia a donde iba, y mira por donde, hemos ido a volar en globo a la Garrotxa, a Santa Pau......... y de paso correr una carrera por las montañas volcanicas!!

El sabado toco globo, excursión pels volcans, muy agradable algunos demasiado masificados.... , y por la tarde un poquito de rodaje y por la noche una cena en un restaurante de muy buen sabor y escasa cantidad...........

El domingo tocaba carrera. 15km de media montaña en la que, ironicamente, encontré un chaval que bajaba como un tiro y me remontó en dos ocasiones bajando!!! Yo que siempre presumo de bajar bien.......... siempre hay un pez mas grande!

Al  final obtuve una trabajada victoria gracias a mi punta de ritmo en el llano..... todo vale, no?

Mise, se murió en una dura carrera de 6km, que no tenian nada de faciles........ y juntos hicimos hambre para ir a comer unas fantasticas hamburguesas ecologicas en Olot, en el Bou Bru..... no os quedareis con hambre.

Un bonito y diferente fin de semana que, sin duda, quedarà en nuestra memoria................. desde la fuente que no existia, el globo, la panxa plena de fessols, el restaurante pijo, bueno y escaso, los paisajes encantadores, el masificado en finde, Volcà de Santa Margarida, el descubrimiento de Santa Pau y las hamburguesas de El Bou Bru.............. todo esto quedarà en la memoria.........

Por estas tierras no habia ganado nunca...............

Hacia mucho tiempo que no se ponia de corredoreta............

No sabia como plantear la carrera, y decidí en el 2ºkm que seria al ataque....

Cursa Neandertal de Capellades 2015: La definitiva!

Dicen que una imagen vale mas que mil palabras.........

Pues no tengo palabras para describir las sensaciones que experimente al ganar por tercera vez la Neandertal de Capellades, y por lo tanto, obtener el trofeo por el que he trabajado duro los otoños desde hace 3 años.

Con esto empezo todo, al verlo hace cuatro años pensé: "Yo quiero ese trofeo!"

Fiel a mi rutina de calentamiento, siempre llego un poco apurado..........

Ante todo fair play........

El joven dorsal 97, jugo un papel clave en la salida.......

No hubiese podido imaginar mejor secuencia, en mejor escenario......

Rendido de alegria..........

La victoria també es teva Toni..........

Contento con quien mas quiero................

Como siempre, Mise, lo mejor del dia............

 Punto y final a una carrera que formara parte importantisima de mi vida. Habrá un 2016.....? No lo se.............

SPARTAN RACE BEAST BARCELONA ´15: Gran descubrimiento........

Nunca me hubiese imaginado así, pero ahora que me veo, creo que puede marcar un nuevo rumbo en mi vida deportiva......

La SORPRESA de este 2015, va a ser sin duda alguna la Spartan Race, que dejando  de banda todo el postureo, la publicidad y el punto de freakismos que la rodea, en Barcelona, es todo un carreron.

No tenia pensado correrla, aunque reconozco que hacia tiempo que me rondaba la cabeza...... pero un concierto en sabado de los Hombres G en Zaragoza y la necesidad de incluir una carrera ese finde, y la amabilidad de mi amigo Miquel, hicieron posible que pudiera salir en la ronda Elite de Spartan Beast Barcelona.

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Tanto tiempo quejandome del exceso de musculatura para correr y ahora creo que ha llegado el momento de aprovecharla........

Sin haberla entrenado en absoluto, pero iba sabedor mi, a veces limitadora, proporción peso-fuerza, con la incognita de como saldria y que me encontraria...... me sorprendio un circuito DURISIMO de 23-24km, que sin obstaculos hubiese sido, por si solo, una durisima y tecnica carrera de montaña.

La organización estuvo  la altura, al igual que los obstaculos, variados y con un punto de dureza suficiente.
Algunos errores de principiante y otros tecnicos y de fuerza, me relegaron a una 6a posición final, que esta bien....... aunque estuve practicamente toda la carrera coqueteando con el podium.

Una gran experiencia, que se adapta bien a mi condición física y que espero corroborar en Valencia

A pesar de todo, no hubiese sido un dia tan genial sin la compañia de Mise y lo bien que nos lo pasamos luego en Zaragoza, bailando con los Hombres G. Como siempre fue lo mejor del dia.

New York....... 5km&10km

Demasiado tiempo sin escribir, así que me decido a hacerlo desde el móvil!  Y que práctico es. .....
Muchas cosas han pasado desde la última entrada y el desastre de este año en Vignemale!  Entre ellas un viaje a NY, que lejos de sorprender,  nos ha mostrado algunas realidades poco habituales de esa GRAN ciudad.
En lo deportivo puedo estar más que contento,  porque encima de regresar con 2 kg menos! !! Gané mi primera carrera fuera de EUROPA.  Fue un 5 km en la Isla de Roosevelt. ....... un crono discreto 16 : 30, pero mucho viento. .... y para rematar me apunté al 10 km que hacían después. .... pero me paso factura el 5km i me gano un chaval con 33'01..... demasiado para mi a estas alturas del año y con pateadas considerables. .....
Bueno,  pues ya lo tenemos! !
Ahora a seguir con la pre temporada, siempre con la misma ilusion y peso nuevo! !! JEJEJE!

Cros de Can Caralleu: Com a casa!!

La recta d´arribada es magnifica

Diuen, o dic jo, que no hi han dues victoriies iguals. Doncs tinc raó.
Aquest 3r triomf al Cros de Can Caralleu ha estat especial, portava 3 curses "fregant el pal", pero sense fer gol ( i mira que li tinc mania al futbol.....)
La setmana no havia estat idonea, la forma tampoc ho era, pero l´escenari i la gent si, i només per això valia la pena donar el 120%
Vaig patir de valent, i la darrera pujada, podia comptar les pedres!!! Encara gracies que la llei de la física o sigui els meus 70kg, em fan baixar mes o menys bé. Ha sigut sens dubte, l´edició mes dura de les tres.

Extra-esportivament haig de dir que a Can Caralleu em trobo com a casa, si em deixessin escollir on viure a Bcn, segur que hi viuria a prop. Només, que em dona la impressió que les cases del voltant no son gaire barates......
Pero l´entorn es perfecte, es com un CAR, pero fet a mida. Tens gimnàs, piscina, aire pur, muntanya, mitja muntanya i pla, que mes vols!!
Darrera del Cros de Can Caralleu, no hi ha grans marques, hi ha persones que hi dediquen moltes hores i això ho he pogut viure jo en primera persona ( l´evolució organitzativa desde el 2013 es MOLT NOTABLE) han aprés molt i volen continuar fent-ho)
Al recorregut hi han afegit distancia, i l´han convertit en una prova de mes d´una hora, d´exigencia maxima, ja que no hi ha descansos. Això esta molt bé, perque serveix com a test per a proves de mes alta muntanya.
L´organització es impecable, i es veu la voluntat d´afegir novetats i millorar ( com els estants, canvis d´ubicació i nous patrocinadors) amb especial cura per tothom, desde el darrer al primer.
El meu especial agraïment a tots els que hi aporten el seu gra de sorra, pero en especial a una noia, la amabilitat de la qual no te preu.
Es curiòs com i  d´on surgeixen les histories d´amistat entre les persones....amb l´Olga va sorgir a dalt de la Torre de Collserola!!!

No se que passarà al 2016, però si se que, quan parli de les persones de Can Caralleu, ho faré amb un somriure a la cara.

En Kessler (izq foto), em va fer patir.... i molt

Tuga Trail 2015: De nuevo un mal calentamiento.........

Esta vez me toca 3º, hay que mejorar.

Volvia con mucha ilusión a una de las carreras con mas ambiente del panorama catalan, la TUGA TRAIL en CASTELLOLÍ.
El año pasado y contra todo pronostico conseguí llevarme la victoria en un circuito que se adaptaba muy bien a mis caracteristicas.

Este año y con 73kg , la mañana de la salida!!! La cosa pintaba diferente. El circuito no me era tan propicio, un principio un tanto explosivo
Y encima tenia que trabajar por la tarde!!! Ya es la segunda carrera en la que caliento poco y mal, y la segunda en la que pringo por lo mismo!!! A ver si aprendo.

RECORRIDO
Mucho mas tecnico que el año pasado, empieza explosivo, si una triste bajada para cojer aire. Eso si, las bajadas esta edición son para marcar diferencias. La parte final es menos agradecida, mas bien feuchilla....... pero el resto es espectacular.

LA CARRERA
Salió Jan Margarit ( a la postre ganador) como un misil, y ahí que nos fuimos todos, bueno, 5 detras. Quintana, 2º clasificado perdió comba en una bajada, en principio facil, y nos toco remontar para recuperar 10 metros perdidos...... Yo ya venia muy asfixiado y pagué esa recuperación.

Aqui iba en persecución, pero bastante asfixiado

Así que, donde se supone que queria atacar, acabé quitando una marcha para no rebentar.
Me cojió Granadero en el llano y despues de unos 800m tirando, se le acabo la gasolina y yo me recuperé, pero ya demasiado tarde.
Tenia a 1´ al duo de cabeza en el temido y durisimo tallafocs, pero no pude recortar, por lo menos respecto a Margarit, a Quintana le recuperé unos 40´´, pero seguro que fruto de su relajación en la parte final. A mi me apretaba Rovira por detras, casí se me echa encima sin darme cuenta.
Al final 3º, pero con un exagerado dolor de piernas.

ORGANIZACIÓN

Excelente. Como el año pasado.

Con el joven ganador Jan Margarit

No hay que perder la sonrisa, solo kilos!!!

Salomon City Trail: 2º: Mejor no llegar al sprint............

Este año el primer puesto esta caro

La que en un principio OCISPORT denomino, con mucho acierto, cursa de les 2222 escales, ahora se ha convertido, o eso parece que pretenden, en la Salomon City Trail.
Coje una marca potente, o dos........ pon una llegada super vallada y muchas banderas, quitale dureza y situala en el magnifico marco de Montjuïc, y....voi-la!! Ya tienes 2000 pax corriendo.

A mi, la formula NO me gusta, le han quitado personalidad a la carrera y la han dejado muy, muy light.... pero claro, tambien viene mas gente, y eso significa otra cosa. Es una lastima, porque la gente de OCISPORT, tiene buenas iniciativas....... pero falta personalidad y sobretodo, una mayor recompensa al esfuerzo, desde el ultimo.... a los primeros.

Me venia bien por calendario y recorrido, aunque al final resulto mas light de lo que parecia entrenando.

RECORRIDO:
Se sale de la font magica, y la dureza esta practicamente toda concentrada al principio. Si eres rapido, y un poco habil, lo puedes hacer bien. No hay que ser un corredor de montaña... como mucho de cros o duathlon.

CARRERA:
Se salió a tren, pero ya en el estadio, el a la postre 4º clasificado, imprimio un ritmo que dejo la carrera en 3 pax. Despues en la bajada del estadio, todo se ralentizo, y la habilidad y fuerza en las escaleras finales, nos dejo a Marc Moreno y a mi, en cabeza. Me confié en exceso y me vi sorprendido en la ultima subida ( que muy habilmente hizo de 3 en 3)!! Pude recuperar los metros perdidos en la bajada, pero ante mi sorpresa, habian recortado la parte final..... y todo se decidio en un sprint, que perdí.

ORGANIZACIÓN
Mucho voluntario, bien marcado, buen avituallamiento, gran speaker y mucho postureo de marcas.... pero para mi gusto, le falta personalidad. Y sobretodo, teniendo como patrocinador a Salomon, Suunto, y unos mas..... un poco de generosidad en general.

Ya es la segunda vez que me baten así......

Cursa nocturna dels mussols 2015: Las cosas cambian.........

Ellos + Mise fueron lo mejor de la carrera

Iba con la misma ilusión, iba concentrado, iba con nuevas compañias ( Jordi y Angel)....... siempre digo y me repito que ganar, nunca es fàcil..... y para muestra, un botón.

Este año, despues de 3 años consecutivos subiendo a lo mas alto del podium, me ha tocado claudicar.
El verdugo ha sido Just Sociats, no necesita presentaciones, pero decir que es siempre un rival duro y temible.

Este año se salió mas prudente y con cierto retraso a la espera de la ambulancia. De nuevo Ferran Sampere, fue el encargado de iniciar las hostilidades, pero esta vez, se lo pensó mejor y no fue a muerte hasta el final, (como el año pasado).

El ritmo no le convenia a Sociats, por lo que tenso en la subida, quedandonos 4 corredores. Sabedor que es rapido en el llano, no perdono y marco un ritmo altisimo, que nos dejó a los dos solos, en el tramo central, llano, pero con repechones duros.

La verdad es que fue una tortura..... pero yo jugaba a todo o nada. Por detras, Sampere se quedaba a unos escasos 15´´........

La rampa dura fue mi verdugo, ahí apreto a muerte Sociats y yo rebenté como un conejo......... no pude recuperar en la bajada y las fuerzas, me abandonaron. Quizas deberia haber regulado un poco mas en la subida dura, sin llegar a rebentar, pero c´est la vie.

En la ultima subida tendida, me atrapó Sampere, que siempre tan amable, me dijo si queria que llegaramos juntos, y sonriente le dije "que gane el mejor..." o en este caso que quede segundo el mejor...jejeje!!

No pude con su estela y aún teniendolo a vista hasta el final, ya no tenia gasolina...... Así que 3º al final, en la que seguramente serà, mi ultima participación en la cursa dels Mussols.

Por varias razones, no volveré a esta carrera que tanto he querido y que con tanto cariño montaban..... pero hubieron un par de detalles, que denotaron, que algo estaba cambiando en la carrera......

Podium final con la tradicional mona 

La otra cara de la carrera, fue la compañia y gran actuación de Angelillo y Serrat!!!! En su debut en una carrera de montaña y nocturna!!!

Angel quedó el 29 y Serrat el 76..... magnifico resultado y magnifico el post-carrera... en el mejicano que estaba lleno!!!!! JEJEJEJEJE Acabamos en la pizzeria VIENA, con unas 2 pizzas excelentes y los 4 ( porque por supuesto venia Mise....:))    y todos K.O pensando que a las 05:00h nos tocaba el despertador.

P.D: Como ir de Reus a St.Quirze, por Portal del Angel??   Solo Mise tiene la respuesta..........

Cursa dels Colls de Vilanova 2015: Primera carrera del año

Empezamos bien la temporada

Despues de 5 años corriendo en Vilanova del Camí, este año el horario laboral me lo ha impedido, por lo que he decidido, fiel a mis principios de temporada, correr en la Cursa dels Colls de Vilanova i la Geltrú , una carrera por la costa, con un perfil bastante rompepiernas que sirve como puesta a punto para otras carreras mas duras.

Esta siendo un principio de temporada dificil, me esta costando entrar mentalmente en los entrenos y me cuesta afinar........ ademas no he tenido un invierno excelente que digamos....... pero poco a poco las cosas se van poniendo en su sitio........ o eso espero.

Toni Argelich, el mas mejor veterano

LA CARRERA

Sobre un recorrido de 11km i pico, se recorre el bosque que hay al lado del mar en Vilanova i la Geltrú, mucha, mucha piedra...... con subidas y bajadas cortas, pero tecnicas. La velocidad es la clave, porque si se va rapido ( que fue el caso) la tecnica entra en juego ( es muy facil torcerse un tobillo........)
Se salió rapido, como siempre y dos corredores locales como Gerard Gil i Victor Peña, marcaron un ritmo que rompió la  carrera, ya en el 2º km....... A mi ya me iba bien ese ritmo, por lo que esperé el momento oportuno para intentar realizar yo mi cambio.

Una vez se rompió la carrera, se trataba de no perder la concentración y apretar para no dar oportunidades a los perseguidores, siempre peligrosos. Las sensaciones fueron buenas, para ser la primera de la temporada.

Lo mejor, fue luego ir a comer con mi amigo Toni Argelich, que encima gano en la categoria Veteranos el Canicross...... esta hecho un chaval ( y a veces le pasa como a los chavales... .compite demasiado.....jejejejej!!!!!)

Tambien aproveche para ver a mi sots favorita & family.

Todo ello, siempre acompañado de la suporter incondicional Mise, siempre lo mejor de la carrera.

Tots dos molt contents....... però mes desprès, amb la paella!!

DICIEMBRE: El mes de las lesiones......

Es importante que redacte bien esta entrada, para que, cuando vuelva a repasarla con el tiempo me quede claro de donde han venido toda una serie de lesiones y problemas que me han hecho avanzar el final de temporada:

1) El objetivo principal de Diciembre estaba claro, y eran las pruebas físicas internas laborales que tenia en Diciembre.
EL GRAN ERROR FUE NO RENUNCIAR AL CROS DELS TRES TURONS. A partir de ahí vinieron todos los problemas.
La Neandertal tenia que ser el final de las pruebas de montaña, y a partir de ahí solo tenia que existir llano, series, potencia y velocidad........ si miro bien el planing, NO FUE ASÍ.

2) De los primeros problemas de entrenar con potencia, fueron dos PRINCIPIOS DE TENDINITIS en biceps y hombro derecho. Fruto de abusar de carga y voler estirar mes el braç que la maniga.
SOLUCIÓN: HIPERTERMIA Y DEJAR AL MENOS 48H ENTRE SESIONES DE CARGA, LAS PRISAS NO SON NUNCA BUENAS.

3) ESGUINCE INTERCOSTAL: Este fue fortuito, producto de un codazo, parecia una fisura por el nivel de dolor, pero al final se ha quedado en un inoportuno esguince, que me ha costado muchos viajes a ORS VIC y mucho entreno con dolor. A dia de hoy aún me duele, pero menos.
La solución fue termo, neurotapping, hipertermia, mas neurotaping i aguantar mucho el dolor

4) SUPER CONTRACTURA EN LA ESPALDA: Fruto del esguince, en el primer ensayo de cuerda, se me escapo y para no quemarme las manos, aguante demasiado con un brazo y ............ crec....
Muccho dolor que me impedia hasta correr. De nuevo a Vic y esta vez sesion triple con ventosas, descarga, taping e hipertermia.

5) DOBLE LESION DE RODILLA POR IMPACTO: Los dos impactos fueron escalando y uno mas subiendome a la barra horizontal con un fuerte rodillazo.
Resultado: Dolor en parte superior de rotula, cuyo nombre de diagnostico ahora no recuerdo, pero esta controlado.
El otro dolor, al ponerme de cuclillas sentado en el suelo, esta por diagnosticar...... parece que viene de la parte anterior del gemelo o de la cabeza del peroné...................

Finalmente y cruzando los dedos realize las pruebas, con mas pena que gloria..... con 2´5kg de mas y acabé bastante tocado, por lo que he decidido parar.
No creo que me haya ido bien, porque a dia de hoy, estoy en 72kg!!!!!! y realmente no he pasado unas Navidades idilicas....... empezando por la vomitera de la cena de empresa (antes de empezar......)
pasando por el dolor de rodilla izquierda y el sobrepeso.........

El 2015 no ha empezado muy bien.......... un poco a remolque.