miércoles, 29 de abril de 2009

Cumple de Mise en Dublin

"Irlanda"


El 24 de Abril es una fecha marcada en fosforito en mi calendario vital porque es el cumpleaños de mi amiga, compañera de fatigas y novia Mise!!!

Cada año intento hacerle un regalo ingenioso y totalmente personalizado, nunca nada de collares,pulseras o colonias impersonales.... Por eso y sabiendo que queria renovar su vestuario y las ganas de salir de viaje planifique un viaje a Dublin con el siguiente paquete: Vuelo + Tarde de compras en Penneys y no se yo cuantas tiendas mas + merienda en el Lemon (Las mejores creps del mundo!!!!) + Ruta cross country en caballo + Cena en O´neills !!!


Los horarios de vuelo eran complicados y la economia no es exagerada, por lo que tuve que adaptarme a presupuestos y 1 dia de fiesta que pude pedir!!!

Llegamos a Dublin el sabado sobre las 16h y del aeropuerto, pitando!!, cojimos un taxi porque nos cerraban las tiendas a las 19H. A partir de hay solo recuerdo, luces, ropa,ropa,bolsas y mas bolsas y ropa encima mio!!!!!
"Mise no va casi nunca de compras, pero esta vez aprovecho todo lo que pudo"

Una vez finalizada la voragine consumista, solo 1/2 hora para merendar en el Lemon ( que lastima!!!) me hubiera gustado disfrutarlo mas!!!! Yo que no habia comido nada en todo el dia esperando ponerme las botas........... y mi gozo en un pozo!!!! Bueno, es su cumple la prota es ella!!!




"De verdad, las mejores creps del mundo!!!"

Una vez encontrado el hotel despues de hacer un poquito de orientación por Dublin, tocaba abrir el botin conseguido en las tiendas de ropa. A todo esto se hacian las 22h y el cansancio hacía acto de presencia y tambien las ganas de dormir, el domingo iba a ser movidito...........


" Solo en zapatos hubiese podido quemar 3 Visa!!! Menos mal que llevaba efectivo limitado....."


Domingo madrugabamos para recojer el coche de alquiler en el aeropuerto, aprovechando para desayunar en un fantastico buffet que tienen allí y que es muy,muy,muy economico.....

Un vez recojido el coche y sin GPS ( Vivan los mapas!!!!), no nos costo mucho encontrar la hipica donde tenia programada la excursion en caballo a unos 50´de Dublin. Yo no montaba, iba detras en BTT, no iba a arriesgar mi cintilla con una posición mas que forzada y claramente negativa para mi rodilla. Al fin y al cabo la experta en caballos es Mise, ella es la que domina el tema...........




"Sus clases de hipica fueron un regalo por su Santo hace 4 años, lo que tenian que ser 2 horas de clases, se convirtieron en 2 años de clases............. y descubrieron a una experta amazona!!!"

HAPPY BIRTHDAY!!!!!!!!!!!!

La excursión resulto ser un tanto light para ella, ya que 2 o 3 chicas del grupo eran principiantes y el galope brillaba por su ausencia. Aun así los paisajes y caminos valian mucho,mucho el viaje!!!

Sobre la 13h y despues de la excursion, hicimos un poquito de turismo por los paisajes donde se filmo Braveheart y de vuleta a Dublin......... y OH!! sorpresa!!!! Era domingo y las tiendas estaban abiertas!!! Poco mas que Mise salta del coche en marcha!!! Total que ya nos ves de nuevo de tienda en tienda, alucinando con la ropa que tienen y los magnificaos zapatos ( realmente tienen ropa muy diferente y a unos precios fantasticos!!!). Hasta las 19h la historia es la misma que la del Sabado: luces,ropa, zapatos,gente,ropa y yo de chico guardarropas!!! Pero Mise feliz, y ese era mi regalo!!!

Despues el tiempo justo de ir al hotel (que por cierto no acerte al elegirlo..... no me gusto....) y a cenar a O´neills. En O´neills (es un PUB-restaurante) se come en abundancia y a buen precio, pero en esta ocasión no tuvimos mucho tiempo para disfrutarlo, ya que llegamos un poco tarde y la cocina estaba cerrando, por lo que tuvimos que comer con un poco de prisa..... Despues estuvimos escuchando musica irlandesa en directo, mientras saboreabamos una pinta de Guiness al modico precio de 5€!!!

El lunes yo lo pase en le aeropuerto porque tenia que devolver el coche a las 9h y el avion salía a las 12H. Mise realizaba sus ultimas compras y rapido al aeropuerto porque con el trafico de las grandes ciudades mejor no jugar.......

En resumen, Mise contenta porque ha podido renovarse el vestuario. Ha vuelto a Dublin despues de 1 año y ha podido cumplir 33 años de una manera diferente.......... Espero que que con el tiempo lo recuerde con una sonrisa!!!

P.D: Como tarta de cumpleaños este año tuvo dos Donuts (chocolate-normal) cada uno con un 3....... Es original,no??
Como recuerdo me quedo con las fotos en las que se la ve feliz y contenta. Siempre me quedara la duda de donde disfruto mas: De tiendas o encima del caballo??......

viernes, 24 de abril de 2009

Cada dia corro mas........

"Apurando el pneumatico como nunca a la espera de las competiciones"

Especial ilusion me hace poder escribir el titulo del post de hoy. El dia de St.Jordi,mi santo, ha sido especialmente caluroso por un lado y por el otro especialmente agradable porque he podido trotar 16 min al 70% y hacer 6 series de 40´´ al 85 % tal y como me recomendo mi fisio.

Supongo que si sigo con esta rutina sin hacer excesos, no creo que me vuelva a romper.........

Despues de un total de 26min entre rodar y series cortas SIN DOLOR!!! Cojí la bici y me fui hasta Botarell para empezar con una nueva rutina de entreno pedaleando a fin de mejorar mis puntos flacos.

Debo llevar cuidado a la hora de empezar a cuallar un poquito los ritmos porque mi pierna derecha empieza a reaparecer con viejas lesiones, conocidas, pero no por ello debo descuidarlas, ya que los pinchazos derivados de osteopatia de pubis es como un semaforo en ambar, hay que frenar o pasar con mucho cuidado.......

miércoles, 22 de abril de 2009

St.Ninu............ o Jordi para los amigos


Avui es St. Jordi , o sigui que rebre unes quantes felicitacions de la gent que em te apreci i s´en recorda de mi, aquest any!!!!!!

Moltes gracies per avançat!!!!!!!!

P.D: Espero que algu em feliciti, perque si no aquest post sera el mes trist de tots els que he fet.......... je,je!!

Robada bicicleta Argon de KARPAS

"BICICLETA ROBADA"
A este chico KARPAS.

Le han robado la bicicleta, y no de la puerta de su casa, sino en una carrera de Elite en Bcn, puede que ya este desmontada, y puede tambien que el ladron sea un ciclista. Pero de todos modos, si por la zona de Tarragona veis u ois alguna oferta especial o un cuadro como este denuciadlo a los Mossos d´esquadra.

No conozco al chaval, quizas ni me cayera bien, o si..... no lo se.... Pero lo que importa es que es una putada, por lo que si la busqueda se puede amopliar al Camp de Tarragona, pues mejor!!!!!

Y si alguine que pinta bicis la recibe, tambien que lo denuncie, aunque no tanta gente, lee este blog, claro.......

Animo chaval!!!! Estaremos alerta y lo siento!

jueves, 16 de abril de 2009

Vic III : 10min corriendo.....

"Tengo que reconocer, tal y como me dijo una simpatica señora china-vigatana en un perfecto català: "Aqui a Vic es respira un altre aire que no pas a Tarragona" . - Doncs te raó senyora!!!!"


3ª visita al fisio de Vic, por el momento parece que ha acertado de pleno en el tratamiento para curar la molesta lesión de cintilla iliotibial. Despues de esta visita quedarà la prueba de fuego: correr a pie. Las instrucciones han sido claras y precisas, a parte del tratamiento en clinica, y los estiramientos diarios, no solo de cintilla, sino abductores, gluteo y toda la zona que encaja en la pelvis. Ahora podemos introducir carrera, pero de este modo: 1er dia 10min al 50% ;2º 10min 60%;3º 10min 70%; 4º 12min al 50%; 5 12min 60%........... y luego de vuelta al Osonès!!!
"El cielo de tormenta era evidente, aunque no llego a descargar, estando yo allí claro....."



"Anteayer tuve 45 min para chafardear por Vic y perderme.Cojiendo el carrer Manlleu todo recto aparecí en un poligono con Macdonalds incluido.Viendo que por allí me salía del casco urbano,decidí volver a Vic por sus "rondas", y "ves per on" me encontre con este cartel, que sino me equivoco, es el poble de una simpatica noia de la terra, a la que no conec encara en persona..........., no ??"


Ayer, hize el primer test de los 10 min corriendo y................. realmente conseguí correr 10min lento!! No corria lento sin dolor desde el 3 de Diciembre de 2008. Las sensaciones fueron mas que extrañas, pero intente no obsesionarme com la rodilla y lo que fuera, sería..... y realmente no me dolio, solo molestia, como me había predecido Marc ( el fisio del cual hare un post a parte cuando acabe el post operatorio recuperacional..... al igual que de la persona que me lo recomendo. Pero primero tengo que estar curado!!)


Despues 2 horas de bicicleta, con unas sensaciones de cansancio horribles, ya que entre los madrugones, el viaje a Vic y algùn que otro desorden alimenticio, ayer volví a casa antes de que se pusiera el sol........ Mañana sera otro dia!!!


Lo importante del dia eran los 10 min a pie suaves.

domingo, 12 de abril de 2009

Semana Santa: Licenciado en esquivar nubes


"Estas nubes tenian mas peligro de lo que parecia....."




Estos dias de Semana Santa, se podria decir que me he graduado en : Esquivacion de nubes!!!!

Dado que no me he movido de mis territorios he podido aprovechar para darle un pequeño empujon a mi preparación fisica......... Tambien para poner la casa patas arriba con Mise, a la que deberia haber ayudado mas a pintar.......

"Con Proa esquivando "literalmente" la lluvia que nos perseguía como en los dibujos animados..."

"Esta imagen del Francolí es mas que inusual, mucha agua en poco tiempo cayo en la montaña"

En resumen han sido muchas horas de bici, bien aprovechadas, que espero poder asimilar...... mañana en principio queda la ultima salida de vacaciones, para el martes volver a la vida cotidiana y el miercoles a Vic, y quizas empezar a correr..........


TVE quina vergonya!!!!!!!!!

Només unes linees per recordar perque tinc canal satelite digital. Per no tenir que passar per la vergonyaosa imposició dels anuncis de TVE, que en el moment decisiu de la Paris-Roubaix et possen teletenda!!!!!!!

Val la pena pagar, per no passar pel tub!!!!!!!!!!!!

Per favor, quina vergonya!!!!!!!!!!!!

viernes, 10 de abril de 2009

Doble penitencia

Jueves Santo, dia de procesiones, penitencias y abstinencia para algunos. Para otros es una semana de vacaciones que les ayuda a desconectar del trabajo diario o simplemente irse de vacaciones con la familia......... este año a mojarse,claro.
Para mi es un poco de todo, no voy nunca a las procesiones, no me gustan. Pero para romper la norma y los topicos de la juventud, si voy a misa. De hecho voy cada domingo........ pero no en plan "cumbaya".. Por lo que la semana santa la vivo mas interiormente, no en plan "Ir descalzo por la calle con cadenas y un cucurucho en la cabeza" y luego en todo el año no se acercan a rezar ni por casualidad.......... " Bueno........ las tradiciones son las tradiciones........

"Por la tarde y aprovechando la jornada reducida de trabajo del jueves, me fui con Proa a hacer un poco de penitencia encima de la bici, y debo haber sido muy malo..... porque llegue a casa medio pajarillo y con un considerable dolor en mi cuadriceps derecho........Despues de 4horas de pedalear a un ritmo muy incomodo, para mi... "

"Y para finalizar una mona anticipada de la padrina Mise a la reina de la casa Gisela......... yo de momento ni probarla......hasta el lunes..."



miércoles, 8 de abril de 2009

Entre el sol y la lluvia

"Entre esta foto y la siguiente solo hay 90º grados de diferencia, pero mucha montaña entremedio........ y ayer no tocaba subir......"



Ayer por la tarde las predicciones meteorologicas eran mas bien dudosas, con una borrasca que , en teoria, tenia que desaparecer salir a entrenar no debia suponer ningún problema........ En teoria........

Como bien se puede apreciar en la fotos, la cosa no estaba muy clara, ya que arriesgarse a hacer un recorrido lineal i/v podia significar la calada de la semana y como se acercan dias para entrenar todo el dia pues decidi quedarme dando vueltas entre Reus-Constanti y Alcover. Carreteras perfectas para rodar y esquivar la lluvia dada la cantidad de posibilidades que puedes elegir para cambiar de dirección.


Finalmente solo me rozo la lluvia que, caprichosa, se apiadó de mi.

"Al final contento porque PUEDO ir en bici, me lo recuerdo cada dia que pasa y sigo sin poder correr............ santa paciencia..... , pero si Déu vol, quizas en 4 semanas el discurso sea diferente o eso dicen por Vic............."

martes, 7 de abril de 2009

Per terres vigatanes.............

Por segundo dia en menos de una semana, me he ido de "vacaciones" al centro de Catalunya: a VIC.
Esta vez a sido entre semana, y con el tiempo menos justo que la primera vez, he decidido darme una vuelta por el centro hístorico, 25min que no dan para mucho, pero si para darme cuenta de que deberia viajar un poquito mas........ Bueno, supongo que es cuestion de tiempo, ganas y €€€.
Me ha hecho gracia el català de Vic, mas cerrado y caracteristico, no era una sorpresa, pero ayer me sentía turista, mas que cuando viajo al extranjero. 25 min de paseo que me han permitido "pasejar i badar" , cosa que no suelo hacer.........


"La enorme "Plaça major" de Vic, tantos años viendola a traves de la meteoCam y mira por donde ahora era la webcam la que me miraba a mi........ Es una plaza realmente grande.........

"Deberia añadir "mini ruta turistica", porque me he dejado el 90 % de Vic, pero lo que he visto era acojedor y ordenado"


"Se que es una foto de "guiri català", pero ayer yo lo era, así que la no he podido evitar hacer una foto a la webcam de TVC"

"Una serie de fotos tontas, para que la gente sepa que estan en Vic. En reus, pocas tiendas responden al nombre de Reus......"


"El Casino de Vic, bastante concurrido, sera lugar de encuentro??"


"Un rincon muy acojedor de la ciudad: "El centre d´estudis osonenc"


"El sabado Vic me recibía con su mejor cara, sol y calor. Ayer me enseño los dientes para que pudiera disfrutar, aunque en su justa medida, de un frio que se te mete en los huesos"


"Seguramente, no muchos "Vigatans" conocen esta pizzeria, donde hablan català y hacen una pizzas de bolets buenisimas. La encontre de casualidad, pero ya soy cliente habitual........."
Dado que tengo que volver, como minimo 3 o 4 veces mas, se aceptan recomendaciones para proximas entregas de mi "Diari de viatge Vigata". Sobretodo gastronomicas.........
Y por lo que se refiere a mi rodilla, de momento no quiero "fer volar coloms" , pero parece ser que en Vic, a 175km , 1H30´ a 140km/H de mitja de mi casa, estan encontrando el modo de curar esta molesta inflamación de cintilla iliotibial. Explicaré el metodo de curación, pero sera cuanda este curado.
En este post un saludo especial para Mariona y Miguel "Van Krujem"








lunes, 6 de abril de 2009

En Vic..........


"Se puede considerar el "tape" oficial del AC77.........???"

De mi visita este sabado por l´Osonés, de momento y a falta de tiempo para poder evaluar los resultados, me llevo: Una intensa y dolorosisima sesión de Cyryax (que de momento ha ido bien), un diagnóstico, en principio evidente, de sindrome de cintilla iliotibial, una falta, tambien evidente de elasticidad en el piramidal izquierdo, falta de tono muscular en ambos gluteos medios y este fantastico "tape" de color rosa, que espero sea sustituido hoy por otro en mi segunda visita, y de momento la recomendación de evitar impacto (carrera a pie).

No adelanto mas detalles, pero mejoro, aunque todavia no ha desaparecido el dolor, solo ha remitido, por lo que no quiero hacerme ilusiones,si realmente esta vez hemos acertado........

Ayer 3h15min de llano, en una de las salidas mas sosas que he hecho nunca, dando 8 vueltas al vial Cambrils-Salou.Y es que cada dia me apetece mas salir con gente y cojer un poquito de ritmo de carrera, pero no hay manera.........

domingo, 5 de abril de 2009

3 hores de resistencia de BTT a Riudecols

ENHORABONA A TOTS ELS COMPONENTS DE L´AC77 QUE VAU PRENDRE PART EN LA CURSA, GRACIES A VOSALTRES VAM ACONSEGUIR SER EL CLUB MES NOMBRÒS I COM A PREMI: UN PERNIL!!!!!!

Que millor cronica que moltes fotos de la cursa......, no hi sou tots, però si en voleu mes, podeu visitar el blog del Jordi que també estava allà animant-vos!!!!!



"Juanky encarando la ultima curva antes de linea de meta"


"JR2 en pleno esfuerzo para dar el relevo"



"Pep Figuerola, de largo, el mas veterano del AC77"

"Oscar pasando por linea de meta"

"Carita de esfuerzo de Oscar, y es que el circuito era muy duro"


"Mas AC77´s"


"Incombustible Xavi Carnicer, guanyador insultant en solitari!!!"



"¿....? AC77"




"Josep Enric amb la seva bici maquejada AC77"




"Juanky darrera Joan del Bicipark"




"A Pepe me lo encontre en la Teixeta mientras hacía tiempo para que acabaran las 3 horas de BTT"









"No te quejes Proa!!! Que monton de fotos!!! "

"Y para acabar el domingo, el cumple de Pep, mi amigo y cuñado, tambien AC77, peor esta vez de incognito.... FELICIDADES!!!!!















jueves, 2 de abril de 2009

Mise: Esta lloviendo.......Ninu:Y que?

" Mise llegando al finalde la 2ª serie en subida......"
" Por la cara que tiene no se puede poner en duda que no se haya esforzado....."

" La verdad es que no estoy muy super, me arrastro un poco..... pero ya mejoraré !!!! "
El titulo de este post fue la conversación de ayer al llegar a casa y ver que nuestro planning de entreno peligraba por la lluvia........ A Mise solo le hizo falta un pequeño empujoncito para animarla!!!

Bastante difícil se hace adaptar un entreno a una lesión, como para echarle encima la tierra de la pereza. No tengo un objetivo claro, no tengo una competición en concreto que quiera correr, acabar o ganar,pero si tengo claro que un poco de lluvia no me va a hacer quedarme en casa.Si ir en bici puede ser peligroso por resfriados o caidas, pues a correr a pie adaptando el entreno a no empeorar encima de la bici. Mi intención es intentar mejorar lo máximo posible y ver hasta donde soy capaz de llegar físicamente con una alimentación correcta, un entreno coherente y sacrificado, y sobretodo, tiempo para hacerlo.

A dia de hoy, los 2mayores impedimentos para mejorar son esta molesta y a menudo dolorosa lesión de cintilla iliotibial y una complicada agenda de actividades que me obliga a organizarme bien sino quiero ir demasiado cansado para poder rendir eficazmente.