5é Cros de Sant Jordi : Victoria pasada por agua

"En esta ocasión escuchar como Gisela, que todavia no sabe leer perque es petita, decia refiriendose al dorsal " Aqui posa tiet Jordi guanyador...!!!", pues que quieres que te diga....... que mas quieres?."

"Mise pasada por agua"

Este sabado nos fuimos a Navas a correr el V Cros de Sant Jordi. Una carrera de la que tenia buenas referencias, el circuito es magnifico, muy distraido, duro y rapido al mismo tiempo, con terreno para romper la carrera y mas si te cae un chaparron justo cuando sales, lo que provocò que el circuito se convertiera en un barrizal donde la mayor preocupacion no era correr rapido sino mantenerse de pie.

Destacar que fue la primera carrera de mi sobrina Gisela, que tuvo el merito y la gracia de correr 500m, cojida de mi mano y llorando....... no es nada facil, jejeje!!! (Cuando corria ella no llovia..... no soy tan cruel.....)

Supongo que el hecho de estar lloviendo le dio un poquito mas de épica a la carrera.

En lo que a la carrera se refiere, se salio rapidete, no a fondo, pero tampoco lento, con Pep Sansa, que a la postre quedo 2º, marcando un ritmo agil,(quizas demasiado) hasta el principio de la subida que te lleva hasta el km 3,5 creo + o -. La verdad es que fue un poco rara la carrera, porque si bien marque un poco las distancias en la subida, luego se mantuvieron durante todo el circuito, llevando Sansa enganchado a unos 10´´ creo yo.........

De nuevo fue basico conocer el circuito y quizas un poco la habilidad sobre el terreno hasta las subidas finales donde si que se rompio la cuerda para entrar en meta con relativa tranquilidad.

"Ultima bajadita, con cuidado no la liemos ahora...."

La organizacion excelente, con carreras de niños y mucho ambiente y un monton de sorteos para todos los corredores.

UN RETRET nomès: De la misma manera que se cuida y se intenta agradecer la participación de todo el mundo, tambien deberia cuidarse a aquellos que dentro de sus limitaciones se esfuerzan por intentar conseguir la victoria. Lease: me parecio muy escaso que el reconocimiento a los primeros clasificados sea un copa pequeñita, se hecho en falta algun detalle, por muy simple que fuera.

"El podium con Sansa y Hernando, y las tres (3) "copitas" algun detalle hubiese sido la guinda a una gran carrera......"

IV Cursa dels Mussols: Victoria Nocturna!!

"Muy muy contento y muy muy cansado"

Una imagen vale mas que mil palabras y es que realmente la IV Cursa dels Mussols en Sant Quirze del Valles, ha supuesto una gran alegria, por el esfuerzo que ha supuesto conseguir esta victoria y por la alegria de compartirla con quienes me acompañaban, Mise, mia mamma y en esta ocasión mi amigo Javi Delgado.

Siguiendo con mi cruzada de intentar solo participar en carreras que tenga algo especial, un recorrido, gente volcada en ella, una historia original o porque no, un premio divertido. Hacia 2 años que queria venir a St.Quirze para participar en esta original idea de correr de noche, cosa nada facil, por cierto.

Una organización impecable, y una carrera con un recorrido no excesivamente duro para ser montaña, pero lo suficiente como para que te saquen de punto si no estas acostumbrado al terreno y a la luz de la luna.

Este, era el año, y despues de estudiar bien el circuito (me gusta prepararme las cosas a conciencia), iba mentalizado, que por lo menos 1 rival y en este caso amigo durisimo tendria Javi Delgado, a parte de los que no conociera que siempre son muchos.

Y así fue, Javi me llevo con el gancho en los primeros km´s de la carrera, un ritmo tremendo que solo el hecho de conocerme el recorrido hizo que supiera aguantar.

De verdad, verle subir era una "gozada", una gran tecnica de subida, que envidia!!

La carrera fue un mano a mano. Esta vez tenia un par opciones predeterminadas en funcion de como se desarrollara la carrera, y la segunda fue la que apliqué y funcionó. Llegué a meta con 44´54´´ y para mi sorpresa rebenté el record de la prueba que tenia Carles Lopez (bicampió de la prova) en 47´20´´. Pues mas contento aun...

Realmente batir a Javi* (Campeon del circuito de curses de Muntanya de les Terres de l´Ebre y de muchas otras competiciones) nunca ha sido facil. Si hubiera sido mas duro el circuito, quizas hubiera sido otro el resultado...... Pero, en esta ocasión el circuito es el que es.

*Por cierto, al cesar lo que es del cesar, venia de correr el domingo la marató del congost, donde quedo 5º......... ahí queda eso.

"Javi empezando a torturarme (litelarmente) dos carreras mas con él y me pondré como una moto!!!"

El post carrera muy bien montado, a excepción del agua fria de las duchas....ejem,ejem. Por lo demas, una carrera de nivel, con mucho merchandaising y que estoy seguro de que cada año subira el liston llegando a ser una carrera de referencia.

"En el podium con Kessler y mi amigo Javi Delgado"

Notas mentales 26-3-12:

1)No he afinado casi nada en estas 3 semanas de paron-entreno, he mejorado mi alimentación, pero no mi bascula 69.5kg.......snif,snif.

2)Llevo 2 semanas con la espalda contracturada, que no me impide entrenar, pero si hacer ciertos ejercicios, así que el viernes al metge i la semana que viene a ORS!!

3) Me recuerdo a mi mismo que la preparación mental ha sido fundamental para esta carrera, lo que constata mi teoria de mis entrenos mentales.

4)La semana pasada, con viento a favor y en bajadita, haciendo series en mi carretera, hize 1 de las 6 de 1000m a 3´00´´!! Que dificil es controlar el cuerpo a esos ritmos..... por eso siempre voy mas lento!!!

5)Despues de 3 sube y baja en puerto de montaña, hize un test en excentrico, 1km en bajada con desnivel, controlado pero a toda pastilla 2´50´´. Lo que constata que correr muy rapido en bajada no es tan facil, es peligroso articularmente (muy peligroso si no estas habituado), que va muy bien si llegas a dominarlo, y que de momento tengo un poco, ejem, muy lejos correr a ritmos sostenidos de 2´50´´. SEGUIREMOS MEJORANDO.......

6) Hace una semana que he vuelto al Teff y vuelve a ir bien, me voy controlando, ya no como porquerias y desayuno "porridge com Almendrina"

Tres de tres en el 10km de Vilanova del cami

"De nuevo arriba, nunca es facil"

Por tercer año consecutivo hemos ido a competir a Vilanova del Cami. Ahora ya solo somos 2, Mise y yo.

Una carrera a la que le tengo apreció, siempre llega despues de la epoca de no competiciond e febrero, y su recorrido es muy peculiar, 5km rapidos y 5km duros de montaña rompepiernas.Este año la verdad es que voy pasado de peso 70,2kg, en buena forma pero reforzadete.

Contento porque he podido volver a alzarme con la victoria, pero sin poder mejorar el registro del 2010 35´10´´pero con 67kg. Este año 35´22´´ con 70kg.

Mise volvia a competir en su planning para hacer un buen GIRO i poder correr con garantias el duathlon del Torumalet.

"Como dice Mise "haciendo los deberes" "

Lo mejor de todo como siempre el post cursa, con la tranquilidad de comer en la Pobla de claramunt en Ca l´ais.

NOTA MENTAL: He superado los duros momentos de enero y febrero de comer dulce para desayunar, comidas excesivas i desequilibrios alimenticios, me ha costado un sobrepeso de 2kg ( no esta mal..... podria haber sido peor....).

De nuevo mentalizado y disciplinado con la determinación mental de hacer el maximo, pero de la mejor de las maneras. Volviendo a comer bien, y lo que es mejor sin la ansiedad del dulce que me produce el frio.....

"Lo mejor de todas las carreras"

Cursa de l´oli 2012: Setrill de plata.

"Setrill de plata, sin duda volvere a buscar el dorado!"

"Como en la seu Vella, buena secuencia de como se pierden 3metros que luego no se recuperan"

"Merito suyo y error mio por no correr en paralelo como tengo por costumbre"

"Al fondo Ayala que me cazó en el km10, eso pasa cuando te quedas solo y cansado"

Despues de 2 años de quedarme fuera por dormirme en la inscripcion, este año me inscribí a la IX edició de la Cursa de l´Oli en les Borges Blanques. Una carrera de la que me habian hablado muy muy bien.

Desde el 31 de Diciembre que no competia, y a pesar de estar preparado, no he podido evitar un cierto sobrepeso, cusado por un cierto relajamineto mental y los polvorones y turrones de los dias post Navidad.

Por lo que se refiere a la carrera, son 10.350m aprox, por caminos con 5km con tendencia a subir, y el resto llano y bajada.

Se salió muy rapido, demasiado para mi gusto, pero en el km 2,5 y en vistas que todavia quedabamos 4 en cabeza, Ricard Pastó y Ayala decidieron bajar un poquito pistonada (me llevaban con el gancho!!!).

Tenia en mente el km4, y allí cambié, sorprendentemente bien, hasta el 5km donde se empieza a bajar. Nos quedamos Pastó y yo, y a unos 60-70 metros Ayala. Un poquito mas lejos Pijuan, que acostumbrado a las largas carreras de montaña, quizas es un pelin agresivo estos ritmos de 10.000m.

En el km7 cedí, 3 metros vitales, tal y como se ve en la foto, y en el km9 ya eran 15´´. Por detras Ayala me dio caza casí en el km10, pero en esta ocasión estuve mas fresco y pude hacer los 350m finales en subida con bastante replis. Total 2º lugar.

Me han quedado 2 sensaciones extrañas de la Cursa de l´Oli:

1ª) Dos dias antes ya pre-suponia que lugar iba a ocupar en la clasificación, 2º o 3º....... Quizas me faltó ese punto mental que a veces me hacé rendir mas de lo debería, Pastó es mas fuerte, pero quizas en esta ocasión hubiese sido batible¿? No lo se, y no lo fue.

2ª) Quizas las expectativas sobe la carrera eran demasiado altas, pero la cuestion es que, si hubiese sido la 1ª o 2ª edición de la carrera la organización es impecable al igual que el recorrido. Pero me queda un saborcillo extraño, como si para ser la 9ª edición podrian evolucionarla un pelin mas......... Por lo demas, buena comida y muy buen ambiente festivo. Aunque una prisa excesiva a la hora de los trofeos, quizas deslució un tanto la entrega.

Ahora toca un mes de Febrero en el que intentaré, reponer energias, ganas y afinar mi forma fisica de cara a Marzo, Abril...... a ver si mejoro!!

Doblete de San Silvestre 2012 (Vendrell i Reus)

"Arribada al Vendrell, mes que content, i bastant fos!"

Dues San Silvestre curtes Vendrell (5000m) i Reus (4750m), han estat les 2 ultimes curses de l´any amb identic resultat: GUANYADOR!

La del Vendrell no la tenia en ment, pero el meu germà, el Vladi, venia de Galicia per Nadal i volia correr alguna cosa, així que el Vendrell era una bona oportunitat. Això i el fet de voler guanyar a Reus, ha provocat que no hagi menjat un sol turro fins el 31 per la nit, i estic content de no haver-ho fet.

La Sansi del Vendrell era molt rapida, pel passeig maritim, només un gir de 180º i tot pla. Els primers 3km els va fer el simpatic Manuel Torres a un ritme durisim, que vam seguir Pedro Ortega i jo mateix.
Un canvi de ritme que tenia previst al km3,5, va trencar un mica el tercet, pero en veure que portava a Ortega encara enganxat i vent en contra, vaig aixecar el peu i això va suposar la reentrada de Manuel. Els ultims 800, els vam fer al maxim i Pedro es va quedar i jo vaig aprofitar per canviar als ultims 250m i realitzar la meva millor marca en 5km 15´32´´(encara que al diari posi 22´´!!!).

Molt content perque vaig poder guanyar una cursa en la que corria el meu germà, i em sento orgullòs que em veies!!!

"El meu germà, a l´esquerra de verd "galleguiño"


La SAN SILVESTRE DE REUS, encara va ser mes emocionant, hi havia el meu amic PEIO ORTIZ que ratificava la seva victoria al circuit Championchip de les Terres de TGN, i em feia molta ilu correr amb ell.

Un circuit que conec molt be i el que va ser el maxim rival Mohsen el Haddad, que retornava a la competició amb molta força.

El final va ser d´infart, tota la cursa en paral.lel despres d´un canvi de ritme del que estic especialment orgullos, com si fos un ciclista vaig canviar de costat al Pg.Prim per evitar el rebufo i vaig tirar a fons!!!

I a partir d´aqui, jo amb el meu barret de PAPA NOEL AMB LLUMS i el Mohsen vam fer tota la cursa afons, sense especular i va ser a la baixada on un dels dos havia de rebentar, aquell ritme era suïcida!!!

En aquesta ocasió va rebentar ell i vaig poder fer en solitari els ultims 150m: QUINA ALEGRIA!!


"No tinc fotos pero tinc un video de Tv Reus, que friki semblo corrent tota la cursa amb el barret!!!!

Una victoria que vaig disfrutar moltissim!!! I com no el post cursa amb PEIO que esta mes fort del que es creu ( NO HAGAS MEDIAS!!! Corre corto que eres mucho mas efectivo!!!!)
Despres rapid cap a casa que teniem convidats i els primers turrons de l´any 2011-2012 m´esperaven!!!

XXXI Pujada a la Seu Vella

"GRAN SECUENCIA DE LO QUE ES UN GRAN CAMBIO DE RITMO de El Jafaari"

"Espilez mira a ver si alguien va......."


"Finalmente es el quien va a ese cambio, era el 2º mas fuerte como se demostro al final, a este cambio fuimos 4, al siguiente ya no pudo nadie......"

"Tambien bonita secuencia de carrera entre Ayala y yo"

"Menuda sincronizacion de ritmos, él fue mas fuerte en esa ocasión"

El 18 de Diciembre llegaba la XXXI Pujada a la Seu Vella, un 10km al que le tengo mucho aprecio y que mas allà de la carrera, espero como siempre el POST carrera, con la comida en el Pirata y la ineludible visita al UNIPREUS, todo ello siempre acompañado de Mise.

Este año venia con buenas sensaciones de la Jean Bouin, pero sabedor que la Seu Vella es una carrera cara y compleja, y así fue, acabé en 5º lugar despues de perder en el km 4 +o- al 1º EL JAFAARI, y tambien en el 5km el podium que acabo con Espilez i Pasto.

Por mi parte esta vez me toco sucumbir ante el estado de forma de Sancho Ayala, que este año me batio subiendo, bueno, mas bien me mori!!! Llegue vacio, vacio arriba, un poco mas y camino....... de verdad.

Nota mental: No te vayas a dormir a las 4:00h de cena de empresa y menos aun bebas vino....... en algun momento te pasarà factura. El resultado hubiera sido el mismo, pero quizas no me hubiera muerto tanto.........

Mise no corrió, puesto que tambien tuvo cena de empresa y no estaba en condiciones.....jejeje. Pero si que me animo al final de la subida.

88a Jean Bouin, muchos años despues mi mejor 10.000m

"Las salidas, siempre nerviosas y delicadas, son claves"

"La llegada , de las mas apretadas que he tenido en mucho tiempo, y el crono a 00´00´´!grrrr"

"Un inesperado 5º puesto, los inesperados siempre saben mejor!!!!"

Despues de introducir cambios en mi rutina de entreno y apacigauadas las molestias en abductores, este domingo he corrido la Jean Bouin OPEN. Muchisimos años despues de la 1ª. y unica vez que la habia corrido, tantos, que ni me acuerdo!!!

Con la unica espectativa de testearme en un 10km muy llano, con 1km final en ligera subida, necesitaba saber a cuanto era capaz de correr en un 10km mas o menos llano. El ultimo fue hace 2 años en la Marcel.li Gené en Reus, y desde entonces todas las carreras que habia corrido, por una cosa u otra tienen desniveles que impiden que sean carrera para hacer "marca", cosa que por otra parte, normalmente, me importa un pito!!

32´24´´ ha sido el tiempo que ha marcada el crono en la linea de llegada, mi mejor marca hasta el momento, pero lo mas importante es que he quedado 5º en un apretadisimo final, cosa que me ha permitido subir al podium y esas cosas. De hecho, oficiosamente he quedado 6º, pero como el 4º no llevaba ni chip ni dorsal, pues me ha tocado el 5º.

Hombre me ha hecho gracia quedar 5º en una carrera del renombre de la Jean bouin. La idea era correr tambien la elite, que es la verdadera Jean Bouin, pero como se me ha complicado el tema de la licencia, pues lo he tenido que dejar. El año que viene si Dios quiere espero poder correr las 2!!!

Despues con la fotografa oficial, Mise, que no ha corrido porque habia estado malita toda la semana, nos hemos ido al El Prat a que mi amigo David Rojas me invitara a un fantastico arroz con bogavante, me he comido una olla entera ( luego me quejo que no bajo peso.......).

Como siempre, lo mejor de la jornada el pre-carrera con las ayudas de Mise y los animos y el post cursa, con las risas y esas cosas..........

Espero algun algun dia poder llegar a conseguir la calidad, no solo para ganar la OPEN, sino para hacer un gran resultado en la elite....... bueno, seguiremos entrenando!!

P.D: Me quedo para el recuerdo, que he realizado mi mejor marca hasta hoy (espero que continue bajando......), al mismo tiempo que estoy cojiendo la forma encima de la bici ¿¿¿¿???? Ya veremos a donde me lleva el tiempo.