88a Jean Bouin, muchos años despues mi mejor 10.000m

"Las salidas, siempre nerviosas y delicadas, son claves"

"La llegada , de las mas apretadas que he tenido en mucho tiempo, y el crono a 00´00´´!grrrr"

"Un inesperado 5º puesto, los inesperados siempre saben mejor!!!!"

Despues de introducir cambios en mi rutina de entreno y apacigauadas las molestias en abductores, este domingo he corrido la Jean Bouin OPEN. Muchisimos años despues de la 1ª. y unica vez que la habia corrido, tantos, que ni me acuerdo!!!

Con la unica espectativa de testearme en un 10km muy llano, con 1km final en ligera subida, necesitaba saber a cuanto era capaz de correr en un 10km mas o menos llano. El ultimo fue hace 2 años en la Marcel.li Gené en Reus, y desde entonces todas las carreras que habia corrido, por una cosa u otra tienen desniveles que impiden que sean carrera para hacer "marca", cosa que por otra parte, normalmente, me importa un pito!!

32´24´´ ha sido el tiempo que ha marcada el crono en la linea de llegada, mi mejor marca hasta el momento, pero lo mas importante es que he quedado 5º en un apretadisimo final, cosa que me ha permitido subir al podium y esas cosas. De hecho, oficiosamente he quedado 6º, pero como el 4º no llevaba ni chip ni dorsal, pues me ha tocado el 5º.

Hombre me ha hecho gracia quedar 5º en una carrera del renombre de la Jean bouin. La idea era correr tambien la elite, que es la verdadera Jean Bouin, pero como se me ha complicado el tema de la licencia, pues lo he tenido que dejar. El año que viene si Dios quiere espero poder correr las 2!!!

Despues con la fotografa oficial, Mise, que no ha corrido porque habia estado malita toda la semana, nos hemos ido al El Prat a que mi amigo David Rojas me invitara a un fantastico arroz con bogavante, me he comido una olla entera ( luego me quejo que no bajo peso.......).

Como siempre, lo mejor de la jornada el pre-carrera con las ayudas de Mise y los animos y el post cursa, con las risas y esas cosas..........

Espero algun algun dia poder llegar a conseguir la calidad, no solo para ganar la OPEN, sino para hacer un gran resultado en la elite....... bueno, seguiremos entrenando!!

P.D: Me quedo para el recuerdo, que he realizado mi mejor marca hasta hoy (espero que continue bajando......), al mismo tiempo que estoy cojiendo la forma encima de la bici ¿¿¿¿???? Ya veremos a donde me lleva el tiempo.

Cambio de entrenos....de momento bien.

"Muuuuuchisimos meses despues me vuelvo a subir en la bici, esta vez entreno, no salgo, que bien me lo paso entrenando!!!!!"

Despues de correr en Atapuerca con sintomas de mi antigua lesion de abductor, y viendo que el hecho de acumular km´s en doblaje mañana tarde, y sesiones largas de carrera a pie A MI no esta sentando nada bien. Estoy percibiendo un cierto estancamiento fisico y sobretodo MENTAL ( me recuerdo a mi mismo que es la base de mi forma fisica), por lo que he decidido, adaptar el entreno a mi vida y no mi vida al entreno, como parece que estaba pasando........

Esta semana he recuperado la bicicleta, muchos meses despues de la ultima pedalada, doblando sesiones de bici y a pie (mañana y tarde). Por la mañana no mas de 1h de pedaleo, siempre alegre y sin excesos. Por la tarde entreno normal, sin excesivo rodaje, y con intensidades variadas, desniveles y descansos los dias que toca, sin olvidar la parte fisica.

Seguramente las semanas de trabajo solo doblaré seguido 1 dia, los demas alternaré, en el pasado me fue bien.

Hoy despues de perderme (litelarmente) por los caminos asfaltados de la zona del Morell, he alargado mas de lo deseable la bici 1h40m, pero a ritmo suave, porque por la tarde tocaba testearme en series de 1000m y 2000m. Estoy contento, porque empiezo a correr por la tarde sin dolor, con un poquito de piernas cansadas, pero nada que no se arregle con ganas.

Me he sentido rapido en mi km de carretera, completando 1km(3´15´´)-2km(6´45´´)-1km(3´17´´)-2km(6´39´´)-1km(3´05´´) recuperando una posicion que parece que hace correr mas comodo y efectivo.

Espero seguir por este camino, a pesar de mis 71kg actuales, y poder llegar a Marzo con una mejora sustancial............... y a lo mejor hasta me animo a hacer algun triatlhon....... si me traen una bici los reyes.

Del cross de Vilaseca al de Atapuerca

"Aqui se estaba rompiendo la carrera....... y yo tambien, vaya carita!!!"

En dos fines de semana consecutivos he vivido sensaciones muy contrapuestas. Viniendo de Vitoria, despues de algun que otro exceso, y 2 entrenos en la semana, pero muy agradables, por uno de los immensos parques de la ciudad, regrese el sabado para competir de manera pasable en el cross de vilaseca, que no tenia previsto correr y en el que he ido de mas a menos y a mas. Quedando en un discreto 7º lugar sin haber llegado a tener nunca a tiro los puestos de honor.

Y la semana siguiente, he corrido por primera vez en vida con los mejores corredores del mundo en el cross de Atapuerca (Burgos), a pesar de no habermelo preparado a conciencia, como suelo hacer con la mayoria de competiciones, esperaba hacer un cross decente. Pero no fue asi, sin entrar nunca en ritmo de carrera, consegui que no me doblaran, pero desconecte totalmente en la ultima vuelta, dejandome mas segundos de los deseables, bueno, de hecho da igual quedar el 120, que el 115...... pero el registro es malo 34´20´´ para 9860m.

Una experiencia interesante que espero repetir en breve, pero en mejores condiciones fisicas. A destacar lo finos que estan los elite!!! Pero bueno, ya mejorare...

"En pleno sufrimiento en Atapuerca, mucho viento, y un circuito muy llano de 1960m"

Despues de la carrera una noche en el parador de Lerma, gentileza de nuestra amiga Eli, asi si que da gusto viajar.

VI Cursa Pont de Vilomara:.... Medalla de chocolate

Una carrera en la que hay $$ para los 5 primeros, suele ser una carrera con mucho gallo en el gallinero, por lo que sabia a lo que iba. Sabedor de mis condiciones pero con la mente "a full" era un magnifico test para saber como voy..........

Se salió rapidito, no a tope, y sabedor que tengo que mejorar decidí jugar un poco al riesgo y mantenerme en cabeza lo maximo posible, pues ese riesgo me duro 3,5km, momento en el que el a la postre ganador Otmane Btaimi despues de pasar el km 3 a 3´07´´ va y cambia de ritmo, demasiado rapido para mi, hizo que me descolgara del trio de cabeza, dejandome en tierra de nadie.

No tardo mucho en cojerme Marc Garcia del corredors.cat, y la verdad es que me fue bien, me costo aguantarle, pero sabia que debia hacerlo, porque me sirvió de referencia hasta que empezó el tramo duro, donde acababa de incorporarse el chico que al final quedaria 5º Vicenç Sellares.

Mucho sufrimiento en los 4km finales con una pirrica distancia que coji en la subida y que en esta ocasión supe administrar hasta el final, me alegra porque suelo entrenar este tipo de situaciones y a menudo suele ser efectivo.

El 3er puesto no lo tuve nunca a tiro Otmane Ben amar, y los 2 primeros: Otmane Btaimi y Roger Campoy en este momento para mi juegan en otra categoria, sino aqui esta la clasificacion. Me gustó ver como este chaval del FCB aguantaba el ritmo de Btaimi, aunque no le ganó. Realmente la armada marroqui es poderosa y tienen mucho merito, aunque sean dificiles de batir, son batibles, solo hace falta disciplinarse y encontrar la manera de mejorar............. la idea es que tengo que mejorar con los meses.......... bueno esa es la idea, espero saber hacerlo, de momento se donde estoy!!!!

Sobre la carrera decir que es sobre una distancia de 10km y un circuito que tiene un poco de todo, incluyendo una subida de tierra de 800m, que se hace dura mas por la intensidad con la que se llega que por su desnivel, transcurré la Cursa del Pont de Vilomara, esta vez en su 6a edicion.

Una organización impecable, con un final de recorrido muy vallado, cosa que siempre da un toque de calidad a las carreras, segun mi opinion. El recorrido es RARO, no es feo, pero tampoco mata, aunque como es tan variado creo que debe ser eso lo que engancha.......... Seguramente repetiré, por el gusanillo de mejorar esta 4ª posición que tanto me ha costado, pero que me deja una extraña sensación.

Hasta la Jean Bouin, me voy a correr al Cross de Atapuerca!!!!! Si,si..... es curioso pero sera toda una experiencia: sin NINGUNA expectativa, la sola de tener la oportunidad de participar en un evento internacional, llegar a meta lo mas fundido posible por haberme esforzado al limite e intentar aprender algo de los que DE VERDAD corren rapido, muy rapido........tambien, como no, comer cochinillo, porque gracias a nuestra amiga Eli, tenemos la estancia y comida pagada.