"Mi pequeño gimnasio, muy practico y con multiples funciones, mas util de lo que parece"Tarde de entreno agradable y concentrada mentalmente. Con una temperatura agradable, he rodado 30´, de calentamiento dando vueltas por el campo, con subidas y bajadas, mas pendiente de la tecnica que del ritmo.
En la parte central, progresivos de unos 50´´ con (25´´) de descanso en medio de un camino, siempre vigilando la posición y la cadencia de zancada. La verdad es que me he encontrado bien y he conseguido no fliparme, cosa que es dificil cuando uno tiene buenas sensaciones.
Para finalizar, un rodaje suave de vuelta a casa, para 1h 10´ de entreno.
Importante ha sido hoy el trabajo de pesas, abdominales y gluteo (sobretodo gluteo medio, clave en mi mejora).
Descalentando bien y haciendo estiramientos a conciencia, creo haber reparado en parte las molestias de vasto externo...
Me voy a cenar.
Hoy: acelgas con ajo, cebolla, bolets con pasta integral de avena(gran descubrimiento) y quizas alguna delicia de merluza al horno.... De momento controlo el hambre..... y el peso:69
kg por la tarde esta bien.
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