"Con la lluvia pisandome los talones, una tarde agradable para ir quitando dolor de piernas"Terrible el dolor de piernas que ha precedido a la carrera del domingo en Cauterets. Intentando recuperar de la mejor manera que conozco. Veo que estoy todavia verde en esto de recuperarme correctamente despues de este tipo de esfuerzos.
Ayer lunes caminé-corri 50min para luego hacer estiramientos y un ligero auto masaje.
Hoy he corrido suave, suave... quizas mas de la cuenta(1h25´, tambien con bastante dolor de cuadriceps e isquios, pero bastante soportable. He podido hacer abd, gluteo y un poco de tronco para reforzar tren superior. Buenos estiramientos y parece que mejora un poquito .............. aunque sigo pareciendo un automata.
Tendré que consultarlo con Marc............. Espero mañana estar mejor y poder llegar al jueves en condiciones de empezar a hacer un poquito de calidad. De momento lo mas importante es recuperar bien la musculatura.
No olvido que las competiciones afinan, pero tambien "desentrenan" si no puedes recuperarte del esfuerzo que suponen. Por eso intento limitar el numero en las que participo.
Definitivamente la Luz-Cauterets del domingo fue un gustazo, pero tambien un exceso al que no estoy habituado........ bueno, de momento y corriendo todavia en 2ª división, creo que me puedo permitir este tipo de carreras........ si algun dia llego a correr en 1ª..... pues ya veré que hago.
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