Con lluvia tambien se puede entrenar

"Este dia reconocía el circuito de la Iª Cursa de Muntanya de Castellvell del camp..... y caia de todo !!!!!!"

En mi opinión la suma de los pequeños detalles diarios, es uno de los factores que puede llegar a marcar diferencias en cualquier competición. Por esa razon, en muchas ocasiones la inclemencias meteorologicas no deben ser un impedimento para realizar el entreno que nos habiamos marcado.

Siempre y cuando, no arriesgues tu salud y seas consciente, que, si por ejemplo has ido a correr con lluvia,como es el caso, tan importante es no pararse, como immediatamente despues, secarse, ponerse ropa seca, y en cuanto puedas ducharte e hidratarte, porque muchas veces con el frio y la lluvia tendemos a hidratarnos poco.

Son entrenos desagradables de salida, pero cuando ya estas metido "en faena"........ son hasta divertidos!!!!!!!

"Por suerte para todos, el dia de la carrera, el terreno se habia secado mucho y era mas facil correr"

Mismo dorsal.............NUEVA VICTORIA AC77....!!!!!!!!!!!

"El mismo numero de dorsal que en San Carles de la Rapita....... ya tengo numero de la suerte!!"

Casualidades de la vida, pero este fin de semana en la IªCursa de Muntanya de Castellvell del Camp, he competido con el mismo numero de dorsal con el que conseguí mi primera victoria la semana pasada en la I Cursa de Sant Carles de la Rapita.

La carrera de 13,7km tenia una salida bastante agresiva con rampas de cemento picado y tierra, que realizaron la selección natural de la carrera. En cabeza nos quedamos un chico del UC Vilanova, Gerard Gil Sentis y yo, despues de que él marcara un ritmo alto en la primera subida y un posterior tramo sube y baja, llegaban las duras subidas hasta el Coll de Sant Joan. En ese punto probé un cambió de ritmo pera ver como estaba mi compañero de fuga de fuerzas, resulto ser el cambió bueno. A partir de ese punto realize la carrera en solitario, pero sin relajarme en absoluto porque nunca se sabe.......... Llegué a meta con un tiempo de 59´03´´ , un tiempo digno en relación a la dureza del recorrido."Las clasificaciones a partir del 7º clasificado son erroneas, se ha colado algún numero"

Por fin rompí, el gafé que tenia con las carreras organizadas por Ferran Cardiel de Tretzesports, ya que en Vilaplana me perdí y en Ciurana me lesioné en el Km 2. Esta vez pude subir a lo mas alto de podium ..............

"Eeeeehhhhhhhhhhh que alto esta todo desde ahí arriba !!!!!!!" "El maillot del AC77 ultimamente se deja ver, aunque sea en curses a pie...... los top tens y podiums ciclistas tambien llegaran, somos pocos pero valientes!!!!!!!!!

Tretzesports esta montando este año curses de muntanya por toda la provincia de Tarragona, la iniciativa es muy loable y parece que cada vez cuentan con mas medios para montarlas, hecho que agradecemos todos los participantes. Un recorrido duro y distraido, y un buen marcaje de recorrido. Quizas mejorar un poco los abituallamientos, pero en general muy bien.


Decir que a parte de Mise (como no!!!),que lo hizo muy bien teniendo en cuenta que todavia esta en pre-temporada!!Tambien fueron a correr Pepe y Proa, que cada vez se estan poniendo mas a tono a pie. Aunque mas allà de los resultados, me gusto la sensación de compartir el post-carrera con todos ellos. Y compartir batallitas de carrera, que a la postre es lo que queda.........


Y para finalizar, mención especial para mi amigo Ferran Borrell y su mujer que espera un bebé:PAU es dirá!! Ferran es el claro ejemplo de constancia, superación y dedicación a un deporte, un chico muy disciplinado, que cada vez mejora sus marcas y que avanza geometricamente en las clasificaciones de las carreras, en menos de un año ha alcanzado un nivel mas que bueno, y lo que le queda por progresar....... Me alegro mucho por él!!

"Foto con mi amigo Ferran Borrell, que quedo 3º!!!!!, y que en nada bajará de1H20´m en media maraton..... casi nada!!!! Vaya progresión!!!!"

DIMONI......DIMONI !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ayer era el dia de la Virgen de Misericordia, patrona de Reus.

Era dia festivo, por lo que en el parque de Misericordia habia invasion de Critters ( o sea niños pequeños!!!!!), quizas estaban todos los niños de Reus!!!!

Era un dia de fiesta, y tambien de fiesta deportiva y vocal para mi (que no laboral!!!!!), por lo que aproveche para ir a ver els dimonis y de paso darme cuenta de lo ligada que esta mi vida a Misericordia: Vivo en Reus (patrona la Virgen de Misericordia), vivo en el paseo de Misericordia, mi lugar habitual de entreno es el Paseo Misericordia y que decir de mi chica "The most powerful girl of the univers", se llama: MISERICORDIA!!!!!, "Mise" para los amigos.

" Misericordia de fondo y Misericordia en primer plano"

La obsesión por el peso!!!!!!

Ultimamente me dejo siempre la camara de fotos, y ayer que fui a correr con Mise, lloviendo y por una riera llena de barro, pues no pude documentarlo!!!!!Habrá que echarle imaginación..................
Como cada mañana, al encender el ordenador en el trabajo, he echado un vistazo a los nuevos post de la gente que tengo agregada por muchas razones....... cada dia son mas!!!!
Pues me ha llamado especialmente la atención esta mañana el de el machaca de Ibon Zugasti, que no conozco personalmente, pero que entrena duro, duro.......... y así le va, DE ENVIDIA!!!!!!!

Pues en su último post titutulado Y PASO...., despues de 3000000 dias corriendo carreras, y obteniendo victorias, y puesto de honor que muchos chavalines ansiarian; llega a casa y se da cuenta de que pesa mas de lo que ÉL, considera aceptable!!! Pero los resultados mandan y reflexiona de que su "MUTACIÓN A GORDETE" (de gordete no tiene nada...........), no le ha impedido rendir a tope, mejor que nunca.

Pues algo así me pasa a mi, pero en malo!!!! Mido 1,71m, y tengo la mania de querer llegar a 65Kg, cosa que tampoco es un escandalo!!!!!!! Pues ultimamente mucha gente me dice que estoy mas delgado, quizas si................ Pero la bascula de la clinica donde cada año me hago la prueba de esfuerzo marcaba el año pasado 71,5 Kg y este año que estoy TTTAAAAANN delgado,marca 70,3Kg!!!!!!!!!! ........................
Ya se todo eso del peso oseo, retención de liquidos, lo de que pesa el musculo, bla,bla,bla......... Esta claro que no me voy a adelgazar en plan "obsesivo sin comer, para quedarme flojucho!!!" porque cantar y entrenar me da hambre.Y ademas ya se lo que es la anemia y no tener fuerzas !!!!

Pero me toca un poco las narices no bajar peso, y en encima la lipometria, por lo que vi... me dará sobre 11-12% de grasa corporal.......... eso no es muy PRO, que digamos,no??, snif,snif------

Tampoco PIDO TANTO,NOOOO!!!!!?? Solo un peso comparable a lo que pesan los habituales top 10, mas o menos 4-5 kg menos que la altura!!!!!!!!!!!

Habrá que entrenar mejor y mas duro!!!!!!!

Hoy he ganado mi primera carrera!!!!!!!!!!!!

"Estoy muy contento, porque me hacia ilusión ganar una carrera y encima subir a lo mas alto de un cajón, quina ilu...!!!!!!!!!"

Hoy he ganado mi primera carrera, y ha sido en Sant Carles de la Rapita. Precisamente en la Iera edició de la carrera popular de 10Km, organizada por el club de fondistes rapitencs. Una organización mas que impecable para una carrera de 300 personas, en la que de entrada ni Mise ni yo teniamos dorsal cuando hemos llegado "Inscripciones agotadas!!!!"......... Finalmente nos han conseguido un par, ya que ha fallado gente, poca, pero por suerte alguien.......

El circuito mas que distraido, 2 vueltas de 4 y 6 km por la costa y pueblo con varios sube y baja.

La clave de la victoria ha estado en el Km 3, donde soplaba el viento de cara para luego coger una bajada fuerte de 400m, ya sin aire, asi que he decidido jugarmela y cambiar el ritmo 200m antes de la bajada y seguidamente hacerla a tope: Ha dado resultado, despues de marcar 1km a 3´08´´ y el siguiente a 3´17´´, llegaban los tramos de subida y con viento, pero las distancias ya estaban hechas..............VISCA,VISCA!!!!!!!!!

Al final un tiempo de 34min34seg, para poder llegar a meta en solitario y disfrutar por primera vez de lo que es romper una cinta!!!!!!!!!

La super champione de Mise ha corrido mas que bien, en 53´ ha llegado a meta, y se ha puesto muy contenta cuando corriendo a su lado, le he dicho que había ganado, casi no se lo creia!!!!

"Curioso el detalle de que estuviera la tele local de La Rapita, es mi primera entrevista!!!!!!!!!"

Para rematar el dia y aprovechando que era el dia de las carreras gratis.Por la tarde sobre la 18H, nos hemos ido a Vandellos a correr la milla urbana del pueblo. Era mas que interesante porque daban dinero a los 4 primeros, y un trofeo al 5o . Mise tenia un poco de yuyu, porque corren pocas chicas, pero buenas. Finalmente se ha decidido y ha hecho un mas que digno tiempo de 7min30seg, esta muy bien despues del tute de la mañana...............

Por mi parte, he corrido en el tiempo que esperaba 4min59seg, pero no me ha servido para llevarme los 80 euros de cuarto,(los 3 primeros eran nois marroquins, que de moment no estan a tiro.......), el cuarto ha sido un chico frances triatleta y luego otro chico marroquí, a mi me ha tocado la medalla de chocolate de sexto y melindros (como los que daban en el pabellon al acabar!!!!!uuummmm)

"Me ha gustado correr la milla, esta bastante bien, aunque 80 euros de cuarto, hubieran ido muuuuy bien!!!!!!!"

"Decir que al final he hecho amistad con el chico de Bordeux,Victor se llama y su novia Letizia, que ha quedado quinta en chicas,"Ils etaient tres sympa!!!! J´espere le revoir bientot"(En francés por si lo leen........) Est aussi pour vous en catalan: FINS AVIAT!!!!!!!!!!!

Prueba de esfuerzo

Ayer viernes 19, me tocaba ir a Bcn a hacerme la rutinaria y anual prueba de esfuerzo de principios de temporada, basicamente para controlar que estuviera entrenando bien y saber en que margenes de pulsaciones me puedo mover.....
Por primera vez la tuve que hacer en cinta rodante, ya que mi antigua y ya olvidada osteocondritis de la rodilla, volvio de sus largas vacaciones y me esta produciendo, desde hace ya unas semanas bastante dolor al hacer fuerza encima de la bici, sobretodo cuando voy sentado.......... cosas de NINU!!!!!!!!!

Es curioso porque cuanto mas rapido iba la cinta, mi pensamiento iba derivando a: !Como de repente rebiente, me moy a pegar un piño que pa que!!!!!!" Asi que aqui os dejo el video de los ultimos 2 minutos................ cuanto ms rapida va la cinta, yo creo que mas pequeña se hace!!!!!!!!!!!

"La prueba se empieza a 8km/h y vas subiendo 1Km/min, hasta que mi doctor ya ve que estoy al borde del paro cardiaco.Al principio veia los Km/H en una pantallita, al final estaba todo un poco borroso............. no se, al final aquello quizas iba a 23 o 24 Km/H. Realmente frustra un poco, pensando que los olimpicos,keniatas, marroquies,(en fin los buenos buenos), van a esas velocidades durante Km i Km............. impresionante!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

SUPER DEPORTISTAS ONG

Este escrito es un reflejo basado en hechos reales, de lo que un deportista no-profesional (o sea no-remunerado.... o poco), es capaz de hacer por esta locura drogadicta que es el deporte de competición. Seguramente muchos os vereis reflejados, ya que esta sacado de mi experiencia con compañeros, amigos o gente con la que he compartido y seguramente seguiré compartiendo competiciones.
Un deportista profesional puede levantarse a las 10H, desayunar y entrenar 6H cada dia( cosa durisima!!!!) y luego descansar. Pero yo no quiero hablar de estos "supermanes","superwomen", yo me refiero a :
RODILLO NOCTURNO-Los que tienen que ir a trabajar todos los dias a las 8H a 40Km y cuando vuelven a casa, los vecinos le dicen:-Oye esta mañana no oias un ruido como un zumbido a las 6H??........ Y el deportistadicto, agacha la cabeza y piensa: "-!!!Joder, tengo que comprarme un rodillo mas silencioso........!!!!!!".
-DECAFIESTAMANTambien los hay que son capaces de trabajar 12H el viernes, salir a rodar una rato por la tarde, al dia siguiente correr una marcha de 180Km"La Bonaigua", para seguidamente volver a su ciudad natal, cambiarse e irse de fiesta hasta las 8H de la mañana........... eso es peor que un DecaIronman!!!!
-BUHOMAN-Yo, que vivo delante de un paseo con tierra, en el silencio de la madrugada me levanto a hacer pipi sobre las 5H y oigo:!crush,crush,crush.......!... las pisadas de dos especimenes en pleno invierno corriendo a toda mecha, con un reguero de legañas detras suyo!!!! Lo peor es que despues de acabar de hacerles comidas a la gente, se pegan un bañito de unos 4000m.................
-WORKMAN/GIRLLas hay, que son superdeportistas con sufrimiento, porque encima de levantarse CADA DIA a las 5H, para ir a trabajar a una fabrica!!!! Luego les da por ir a correr alrededor de una pista de atletismo bajo el diluvio universal y posteriormente se van a estudiar inglés....!!! Supongo que para poder entenderse en los manicomios de todo el mundo...............
-DEBUTANTGIRL-Y que decir de los que se enganchan de mayores (como mayor en el deporte se entiende a alguien de 28-29 años.......) y sin darse cuenta pasan de no poder subir las escaleras a nadar 3.8Km, recorrer en bici 180 Km y seguidamente correr 42,125 Km...........en casi 16H, llegando a la meta con una sonrisa como si les hubiera tocado la loteria!!!!!!!!!!! OLE SUS HUEVOS!!!!... u OVARIOS..........
-LUNADEMIELYPOWERGEL-Y que decir de alguno que en su viaje de novios, en algun lugar remoto del mundo, despues de una placentera noche de amor y complicidad con su entonces esposa, en un magnifico hotel de 6 estrellas, se levanta a las 6.45H, mientras su chica duerme porque el dia anterior leyo en la recepción: " AT 7 A.M IN THE GYM "SPINNING".................!!!!!!!!!!!!!!!!! Mi pregunta es: ¿Llevaba automaticos a su luna de miel.......?
-ENTRENOX-Los hay que no saben que son las pulsaciones.... pero alguno/a hay que se ha puesto el pulsometro entrenando de una forma muy placentera.................no se si era aerobico, anaerobico o alactico.......... pero os imaginais la escena??-" Venga cariño que hoy me tocan serieeeeeeeeees!!!!!!!!!!!!"
-FABRICGYM-Si no tienes tiempo en tu trabajo, pero si espacio, puedes hacer como este FABRICATLETA y hacer pres con el escritorio, abdominales en la silla, levantar bobinas de metal (pero no muy pesadas para no muscular mucho.......por supuesto!!!!) y lo mejor: las series de punta a punta de la fabrica, siempre con la escusa de que tienes muuuucho trabajo!!!!!!! Subir a las maquinas por las escaleras tambien tiene su intringulis............

Todos estos casos y muchos mas que no expongo, de momento, son CASOS VERIDICOS. Seguro que conoceis mucho mejores casos de SUPERENTRENOS de SUPER DEPORTISTAS que fichan cada 8 horas!!!!!!!!!!!!!!!

Espero que os haya gustado.

Circuito carrera Castellvell del Camp:reconocimiento.

Ayer estuve reconociendo con Mise el recorrido del circuito de la I Cursa de Muntanya de Castellvell del Camp. Los primeros kilometros del circuito son muy agresivos, mucha subida y bastante rompepiernas hasta llegar a la mitad del Coll de Sant Joan. A partir de aqui, descenso muy pronunciado y muy tecnico. 2ª parte una subida no tan dura y despues unos 6 Km muy rapidos por pista.

Es mi zona habitual de entreno, por lo que espero no perderme..........................

Bajando el Salt me volví a contracturar la pierna como en Siurana, pero esta vez la izquierda....... mira por donde, me lesioné grabando la bajada.............

"Una pequeña contractura, que me hizo acabar el circuito caminando......"

Estuvimos demasiado tiempo corriendo-caminando 1H45´, por lo que hoy estoy un poco cansado y contracturado, que dificil es entrenar-ir a trabajar-cantar-hacer cosas en casa-buscar un futuro trabajo-no dejar de banda a los amigos e intentar que Mise no te deje por ansiado-............... QUIERO SER PROOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!

"Mise haciendo una serie de subida, en la segunda parte del circuito"

Aurum Ciprum Argentum.......medicina secreta???No lo creo.....

<

Por desgracia y seguramente por haber hecho algo mal, mi vida ha estado muy ligada a los medicamentos y antibioticos, sobretodo en la era pre-Thermes du Cauterets.

Desde siempre con muchos problemas de mucosidad e infecciones en las vias altas(sinus paranasales, etc..), que normalmente se trasladaban a las vias medias(bronquios).

Asi que sin darme cuenta me plante con 22años, atiborrado de antibioticos (con todo lo que eso conlleva.....) empiezas con Amoxicilina y cuando ya ven que no es suficiente, llegan la patrulla de las azitromicinas o claritromicinas. Todo un batallon de medicamentos.

Por suerte despues de Cauterets, pero sobretodo despues de mi operación con el eminente y sincero Dr.Heinz Stammberger en la Clinica Universitaria de Graz, la cosa cambió. Ya practicamente no se lo que es ponerme malo, pero mi mucosa sigue siendo muy delicada, tal y como dice el Dr. Jacques Lebegue ( mi magnifico otorrinolaringologo de Cauterets): TIENES UNA MUCOSA ENFERMIZA!!!!!!! O sea, te jodes, porque como no te cuides estaras siempre jodido.......

Pues ala a cuidarse, y que mejor manera que haciendo baños nasales cada mañana con agua, sal desionizada y un poquito de azufre......... a todo esto si le sumas una cantidad infima de Cu,Au,Ag......... se convierte en una pocima ideal para mi mucosa......Que hasta el momento me ha mantenido bastante alejado de infecciones...........

a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb9YPSxcl1H8CLfDbVqoWrK1dZSQ_0kat7VofYkC6TGvMlS9eKZ-tO8MlCkmthVkQhbKhGrscifxY8_LRa-9Im-MqD4LYnH4lKt54hory_h90JFvoh8eSapPPuerxvvZphm1ofhvSrZBI/s1600-h/Oligosol.JPG">
Ahora me voy a cantar, pero ya esta fraguada, la segunda parte de medicina at home con la entrada NINUAPOTHEKE para el deporte, siempre bastante lejos de ser un hemodruida!!!!! (como dice Sergio en su blog http://ciclismo2005.blogspot.com/)

Iª Juanky Extrem

I JUANKY EXTREM

"Izq a der: Pepe,Oscar,"King",Mise,Ninu,Juanky"

Existen muchas maneras de celebrar los cumpleaños, pero tengo que reconocer que las nuestras son de las mas originales, y en concreto este año el cumpleaños de mi amigo "Proa", para muchos "Juanky", ha sido el cumple mas currado del año con diferencia y uno de los mas divertidos que hemos celebrado hasta el momento.
Hace ya tiempo que él queria montar un raid, y finalmente este año se ha decidido a montar la I JUANKY EXTREM!!!!!!!!!!

La prueba consistía en : Crono Individual de 12Km-(Ventes de Pubill-Poboleda-Ventes)

-Carrera a pie 5Km super rompepiernas por Cornudella de Montsant

-Lanzamiento de piedras a botellas

-Crono-escalada-descenso (Cornudella-Siurana-Cornudella)

-Prueba de Puzzle Barrio Sesamo en 1min

-Orientación de balizas por el Pantano de Siurana

-Escalada en roca en Siurana

Todas estas pruebas debidamente cronometradas con sus respectivas bonificaciones por posición o realización de pruebas opcionales.
Realizamos todo el raid:Mise,King,Pepe,Juanky y yo. Uri dió apoyo logistico y de cronometraje, mientras que Oscar hizo solo la bici.

1ªPrueba: Crono Individual

"Eccomi en pleno esfuerzo......... bueno de hecho ya habia cruzado la meta....."

El recorrido era casi llano y teniamos la obligación de cojer una baliza en Poboleda para comprobar que no haciamos trampas........ no se como se le ocurre pensar que ibamos a hacer trampas............ ejem,ejem!!!!

2ºPrueba:Carrera interurbana a pie

"Todos con la manos en posición de salida "San Silvestre Vallecana"....bueno....casi todos....."

"El organizador tambien corria y bastante..........aunque sufrió, supo sufrir!!!!"

Fueron dos vueltas de 2,5Km, en un recorrido muy variado y super rompepiernas, que hizo pupa despues de la crono. Como detalle decir que la gente del pueblo alucinaba un poco viendo a 5 elementos corriendo como posesos por el pueblo!!!!!! Apartense señores, esto es una competición!!!!!

"La linea de llegada........... a Mise no se la veia muy cansada........... pero si feliz!!!!!!!!!"

3ªPrueba: Lanzamiento de piedras a botellas de Aquarius

"Despues del primer lanzamiento, a Mise le debio entrar algo en el ojo......je,je,je!!!!

Esta claro, no? Cada botella tenia una bonificación de tiempo. La punteria brillo por su ausencia.......

4ªPrueba: Crono escalada-descenso a Siurana
Fue una de las pruebas que mas pupa hizo, Siurana es corto pero intenso, como en la crono llana, cojer una baliza y media vuelta a toda mecha para abajo
5ªPrueba: Puzzle de Barrio Sesamo
Habia que montar un puzzle de Barrio Sesamo en 1 min, aqui las neuronas estaban cansadas.......

6ªPrueba: Orientación por el pantano con salida y llegada en Siurana

Fue la prueba que marco las diferencias mas grandes, muy dura por su desnivel y por el cansancio, puso a pruebas las neuronas orientativas de algunos, que tambien estaban cansadas........ Con un mapa de la zona y balizas de Raid hechas a mano por Juanky, realmente nos dio la impresión de estar metidos totalmente en un super raid.

"Pepe y Mise descansando despues de la orientación, aunque ella ya estaba reponiendo fuerzas....un DONUT de chocolate ayuda a recuperar, aporta muchos...mucha....mucho...... bueno no se: pero estan de vicio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

7ªPrueba:Escalada en roca grauIV

"Digamos que no es el fuerte de "King" la escalada, pero lo hizo mas que bien......la ilusión mueve montañas"

Con las fuerzas ya tocadas, pero con muchas ganas, nos dirijimos sobre las 18H a escalar un IV+.Juanky que es el que domina el tema, abrió la via. Los demas hizimos lo que pudimos, no sin gran esfuerzo. Aunque si que nos reimos un buen rato!!!!! No hay nada mejor que el reirse de uno mismo!!!!!!

RESUMEN: Hubo competición, ganas de participar y un buen rollo super contagiable . Todo eso gracias a una ORGANIZACIÓN digna de cualquier raid de copa catalana. Seguro que si cobramos y le ponemos otro nombre, la gente se hubiera apuntado. De momento fue una prueba inter club AC77, pero ya le hemos comentado al PAPA de todo "JUANKY", que el año que viene buscamos sponsors y lo hacemos oficial, ya vereis que cosa mas divertida se monta!!!!!!!!!!

Nota de autor:Aunque parezca imposible, no haré comentarios sobre ganadores ni perdedores, porque,en realidad, no los hubo. Si que hubo un crono-clasificación (como tiene que tener todo raid que se precie!!!!!), pero por una ocasión, al final, los 5 nos sentimos ganadores!!!!


FELIZ 31er CUMPLEAÑOS "PROA"

DEMASIADO PRONTO PARA NADAR...........??????

"Vaya caca de foto que me ha salido, pero es que a esas horas casi no se ni hablar......."

Las horas me estan ganando la partida, NO TENGO TIEMPO!!!! Por eso he decidido poner un poco el freno y priorizar las actividades!!!!!
La prioridad es cantar, y para lo demas tengo que organizarme..... y asi lo he hecho.

He empezado haciendo algo que nunca habia hecho: levantarme a las 6:30H para ir a nadar!!!! Quizas para otros sea algo muy habitual, pero para mi es un trauma!!!!!!! NUNCA he llevado bien el madrugar!!!!

"Esta cara tengo yo a las 6:30h de la mañana.... como para presentarme a "Mister Universo"!!!!!

Por suerte el agua estaba calentita y tengo que decir que se nada bastante bien. Se me ha echado el tiempo un poco encima para entrar el trabajo, porque hoy ya he pasado a 600m!!!! (Guau!!!....sin comentarios)

No se si lo repetiré... pero ahora sé que puedo hacerlo, en caso de necesidad!!!!!!!

Rayos y truenos!!!!!!!!

Ayer hubo tormenta electrica en la provincia. La mayoria cayo en el mar y en la zona de Salou, aunque tambien se acerco bastante a Reus, y como una imagen vale mas que mil palabras, ved y escuchad este rayo que no debio caer muy lejos de mi casa.......... uuuuuurrrrgghhhh!!!!!!!!!!!!!

"Un poquito de toda esa energia nos haría falta de vez en cuando a todos........"

Mes estona a la platja que en bici.....

"DeIzq. a der. : Juanky,Uri,King,Mise y Javi Vara del ( E.C Baix Camp).........."

Entre el cansancio de los que habian ido a correr la Larra-Larrau, los que estabamos cansados del dia anterior de entrenar fuerte, y los que habian salido de fiesta....... , se contagió una pereza general, que nos llevo a sentarnos en un banco de la playa a tomar el sol y a comer galletas... algunos mas que otros....... VIVE LE CICLISME!!!!!!!!!!!