De los grandes especialistas en fisioterapia y de la propia experiencia de los años, estoy aprendiendo que hay problemas fisicos, que NO SOLO se curan con el reposo. Mas importante aún es saber de donde viene la lesión, porque si no se descubre su provinencia, nunca sabras atajarla a tiempo si esta vuelve a raparecer.
Esta especie de combinacion de sobrecarga en la cintilla iliotibial, con sobrecarga en el vasto externo de la pierna derecha, me esta dando bastante por saco. Pero como no me gusta quedarme en casa esperando a que los problemas se solucionen solos y como son fiestas y mi fisio no vuelve hasta el dia 7........... Pues me impuesto estiramientos especificos de cintilla + bicilcleta porque pedaleando no me duele + ya que no puedo correr en llano ni en bajada porque me duele.......... pues corro solo en subida porque no me duele............
"Una imagen vale mas que mil palabras, subo a pie y bajo en bici........ "Como dice el refran: Si la montaña no va a Mahoma, coje el pico, la pala y a escalar"
3 comentarios:
Bon any!
hay quien ve la botella medio llena y hay que la ven medio vacia, tu ves la vida deportiva pensando en las lesiones,
y aunque unos tienen más que otros de lesiones (todos tenemos) es mejor acordarse de los buenos momentos, y practicar deporte,
ya que hasta los paralímpicos disfrutan de sus limitaciones,
por lo q es bueno ser un poco mas positivo!! no??
a mi me dolia un monton la cintilla , era insoportable , la verdad que he recuperado bien , pero el tratamiento era doloroso , te la han diagnosticado que tienes el sintrome de la cintilla , bueno si puedes hacer algo aunque sea subir , mejor que estar en casa , un saludo y tope
Pepe: Feliz año!
Miguelito: Lo de cintilla es autodiagnostico, aunque ya mejorara, pedalear puedo, por lo tanto........ animo y cuando ya pueda correr en llano, pues a correr en llano!!!
Gracias por los animos!!
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